每天坚持跑步，或者慢跑真正带给你了什么？( 四 )
我看到有小伙伴问我的运动装备，这篇回答距离刚开始已经过去3年了，这三年一直有坚持跑步，买过很多运动装备，最喜欢的还是Flipbelt飞比特
腰包、头带、运动紧身裤、水壶我都有买，真的非常好用。
不得不夸一下这个腰包，巨能装
说实话，我之前一直很愁跑步的时候手里必须要握着手机，但也没办法，把手机放裤兜会被跑飞啊我哭，就这样拿着手机跑了两年，当买了Flipbelt飞比特的腰包，我才知道，手里不拿手机跑步的感觉真的是太！棒！了！
跑到模糊
真的太喜欢这个腰包了，看到谁我都要安利哈哈哈买了个很亮眼的一个颜色——橙色，在路上感觉自己就是街上最靓的仔
跑完步去超市买鸡蛋也要拍一张我也是够了哈哈哈除了腰包，它家的运动紧身裤我也特别喜欢，不管是材质还是松紧度都非常适合跑步，感觉肉是被「托」着的
运动紧身裤也有腰包的设计 ，手机钥匙钱包耳机都能放进去，而且不知是怎么设计的，这么多东西兜在腰间，完全感觉不到，跑步的时候也不会说这些东西在腰间上上下下，卡的很紧但又感觉不好，非常神奇的一件事
我真的太喜欢了 真心推荐给大家~~~~运动最爱~~~
PS:实在迈不开腿不能坚持每天跑步的同志们，我还有一个终极大招:最近发现了一个微信公众号，叫百日跑公众号。里面有一个百日跑活动，我正在参加，效果拔群~每天逼自己跑的不要不要的，感兴趣的朋友可以去了解下~跟钱挂钩总不会迈不开腿了吧hahahaha?( ? )?
??提醒??
夜跑的小伙伴一定要注意安全 特别是像你们长得这么好看的。
多去熟悉的地方 别太晚 最好有一个长得和你一样好看的小伙伴陪你一起跑。（像我一样） ?这句话有歧义 随你怎么理解 红红火火恍恍惚惚。
∠( ? 」∠)＿我不管 长得好看的都要给我点赞
最后
再次谢谢你们啦。（鞠躬）愿你 平安喜乐。
—————————————————
终于瘦到100斤啦 (*/ω＼*)
http://www.zhihu.com/question/25378124/answer/103960391
■来自的网友回复
谢谢大家的鼓励和赞美！相关问题我都会尽我所能回答，但是我也不是很专业，只能告诉你我的方法。附张我的运动女神Adrianne Ho～她的各种图片一度是我的手机屏保。一起变好吧～～
———————————————正文：晚上和我爸妈视频，我爸开口第一句话就是：“咦？今天这个时间怎么没去跑步。。。”包括我的朋友们都知道，我下班晚上基本就是在运动。想想不知不觉已经跑了快两年了。。。2014年12月31日办的健身卡。
不过，严格来讲，我并没有很强烈的减肥诉求。那时候105斤，身高165……只是觉得健身的人的气质都很好，笑容中都带光…正好身边有个朋友健身，我能感受到他身材变好人变气质的过程。
另一个原因就是感觉自己身子虚，想要强身健体。健身五个月后我第一次配速不算慢的跑过了1h，屁颠屁颠的，像征服了整个世界似的昭告天下。
每次跑步想按暂停的时候，总是心理暗示：我可以的我可以的。我的身体我自己做主。再坚持坚持就好了。征服自己的感觉真的很爽！跑步对我来说就像是给平淡的生活打了一针兴奋剂。我是个热爱音乐的人，在我每个音乐app里都有一个专门跑步的欧美歌单。边跑边听真的很爽。再后来我用起了虎扑跑步app。开始了晨跑和夜跑…大家夜跑注意安全，尤其小心野狗！！！！
一个月黑风高的夜晚，我跑的正欢，突然从暗处蹿出一只大黑狗对我狂吠向我靠近，心想完了完了，早知道今天就穿长裤了，至少它咬起来不那么干脆，待会它要是扑上来我要和它决斗吗？
它见我没跑了，就慢慢消停了。想想都后怕，后来那条路我再也没跑过了 = =。今天4月份，和其它两个朋友对赌1000块，看谁能一个半月内瘦十斤。主要大家也都想再瘦一点。那段时间，真的是开发了自己的洪荒之力，每天自己做营养餐，低碳水低糖低钠。不喝任何饮料，包括牛奶，有时喝无糖豆浆。还吃了一段时间的自制手卷饼。
并且完成了人生中第一个半马。当时没有追求成绩，就想着看看自己的极限在哪。跑到后面感觉自己的身体机能已经完成适应跑步这个节奏。甚至都不觉得累。
后来瘦了十斤赢了赌局（虽然没人看出来我在瘦哪了，所以没有对比照）但是内心的满足感很强。
跑步会整个人都会变得自信，头脑也比较清晰，还能抗衰老。。。这是一个良性循环，饮食越来越健康，身体越来越结实。精神面貌越来越好。
ps：如果你坚持不了，不妨加大动力，和朋友对赌的办法挺好的，可以把赌注换成你最在乎的东西，让自己没后路退。等你身体习惯了一段时间，恭喜你，你上道了。我现在每天运动量没那么大，（之前写的不够严谨的当时写的是每天，调整下）有时连天有时隔天跑个3~5km，再加无氧。饮食也没那么严格。但是还是很健康。（尤其没运动过的朋友慢慢来，在运动就会有改变，不要一下太急功近利。每个人的身体素质都不同）
早餐固定白煮蔬菜彩椒吃一吃，有时鸡蛋牛油果三明治，中午不讲究正常吃。晚上跑步前1~2小时吃点鸡蛋，馒头之类的。还是不喝饮料，会喝酸奶牛奶椰奶。坚持跑步坚持锻炼也是自律的表现之一。我喜欢这样的自己，也欣赏这样的人。后来其它方面遇到困难时，我也会用跑步做比较：你看，当初跑步要死要活的自己，不是也坚持过来了吗？
人生，总是需要不断给自己打气，寻找自己的更好的一面，停滞不前会恐慌。担心自己的天花板就那么高，那比累的半死不活还要可怕。（突然想推首安详的歌，给你们心情不好又不能跑步的时候听）6 Songs Op.34 : II Auf Flügeln des Gesanges Op.34 No.2前几天刚报名了半马。嘿嘿~（没抽中 = =）诺，整理了些我的跑步歌单……跑步的时候适合听什么样的音乐？你具体推荐的曲目有哪些？ - DDMW 的回答
■来自的网友回复
之前有人问前后变化的照片，现在在这个回答里减肥成功的体验和经历是怎样的？ - ccsmile 的回答 - 
大一一年积累了太多打击，暑假开始跑步减肥，尽管有人说跑步带给你的东西，减肥是最廉价的一个，但我最开始只是为了想瘦而跑步。 暑假两个月里每天坚持六点晨跑，开始很难，起床很难，整条马路上只有我一个人跑步，还有旁人奇怪的眼光，但当体重计上的数字越来越小，你会觉得一切都是值得的。那两个月我瘦了25斤。 现在跑步已经成了一种习惯，真的发现它带给你的东西真的不只是减肥。我只有在跑步时才能完全没有压力，与自己对话。也敢于去做那些曾经你觉得自己不可能做到的事。第一次回答问题就有好多人赞有点开心，舍友笑我说要成为网红了其实大一时体测我跑个800下来都累死累活的，刚开始跑步时一次也就一两公里，后来才慢慢加到五六公里的，然后基本就没再增加很多了。大二上学期学校举办校园马拉松，7公里和14公里都有，那时候我还没跑过7公里，而且学校在老山脚下坡超级多啊。但当时就想7公里也没多很多就试一次吧，结果跑下来成绩还不错
哪怕我只能坚持做好跑步这一件事情因为胖的时候都不敢拍照，所以手机里都没有之前的照片，舍友那儿倒是很多偷拍的丑照…所以到现在我还是会不爱拍照，感觉怎么都丑，手机里跑步时拍下的风景倒挺多的
还发现了一张特别的照片，那是去年8月24第一次下100
所以不管因为什么而跑步，你都会爱上它的。
■来自的网友回复
呀！刚刚不小心吃了两个汉堡两个甜筒一盒大薯喝了一大桶可乐怎么办！！诶，昨天跑了十公里呢，怎么能不饿呢是不是。。。哎呀好想吃火锅烤鱼香锅烤鸭麻辣烫烤冷面芝士蛋糕甜甜圈怎么办！！！吃吃吃，晚上去跑个八公里就好了嘛。。。完全任性吃！根本不怕胖！
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