猝死：23岁女大学生， 宿舍猝死，提醒：两件事做的"太多"造成的( 二 )
若长期疼痛得不到缓解 ， 一定要小心心肌梗死的发生 ， 如还伴有大汗、乏力、恶心等症状 ， 则更需要立刻就医 。
2、口唇发紫
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口唇发紫是有些心脏疾病的征兆 ， 如肺源性心脏病 ， 先天性心脏病 。
这是血液中氧含量不足更有可能是心力衰竭的前兆！
3、疲惫不能恢复
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睡眠时人缓解疲劳最有效的方法 。
如果你睡一觉后 ， 还是感觉浑身疲惫 ， 无法恢复到很好的状态 ， 应注意 ， 你的身体已经处于过度疲劳 ， 应警惕猝死发生 。
养护心血管 ， 预防猝死 ， 牢记“四个一”！
一份营养
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补充α-亚麻酸 ， 有助于软化血管 ， 有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能 。
还可清除血液垃圾 ， 降低血液胆固醇、低密度胆固醇的量 ， 增加血管的通透性 ， 有助于清除对心血管有害的物质 ， 保护心血管系统的健康 。
秋苏籽油 ， 是一种富含α-亚麻酸的天然植物油 ， 其含量可达67%左右 。
一杯代茶饮
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多喝茶 ， 有助于给血管清清淤 ， 降脂降压 ， 保护血管健康 。
两餐之间 ， 泡上一杯 奶汁草苦丁茶 ， 可降脂、降压、排毒 。
用圆荷、奶汁草、小叶苦丁 ， 搭配在一起 ， 热水冲泡代茶饮 。
圆荷 ， 含有黄酮和生物碱类 ， 具有降脂、降压之效 ， 有助于血管健康 。
小叶苦丁 ， 可降低胆固醇以及甘油三酯的量 ， 对保护心血管有利 。
奶汁草 ， 有助于改善血脂健康 ， 并且 ， 有很好的排毒效果 。
一份睡眠
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经常熬夜 ， 睡眠不足 ， 就会导致体内会分泌大量的激素 。而激素会让血管收缩 ， 会阻碍血液流动 ， 增加血液的粘稠度 ， 导致血管堵塞 。
血管堵塞 ， 容易导致血栓形成 。
一旦血栓脱落 ， 游走在血管中 ， 则是致命的 。
一项运动
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空手抓 ， 可促进血液的循环 ， 促进大脑运动 ， 增加血管的弹性 ， 预防脑血管堵塞 。
多活动左手 ， 有助于预防减少脑血管病变 。
耸肩 ， 双肩上提 ， 缓慢放松 ， 如此一提一松 ， 反复进行 。
作用：为颈动脉血液流入大脑提供了驱动力 ， 加速血液流向大脑 ， 减少脑血管供血不足和脑梗风险 。
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