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失眠■老年人经常3点到5点醒？名中医教你几招，强身健体，睡的香


失眠■老年人经常3点到5点醒？名中医教你几招，强身健体，睡的香
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3到5点正是睡的香的时候 ， 他就醒了 ， 醒了之后呢 ， 睡不着了 ， 这是咋回事呢？
很多朋友经常很苦恼：失眠怎么办？老是半夜三点醒来怎么办？失眠确实困扰着许多现代人 ， 尤其是大家工作生活压力大 ， 随着年龄增长 ， 大家需要考虑的问题越来越多 。
中医怎么看失眠？ 所谓失眠 ， 就是阳不入阴 。
人的体表有气运行 ， 像人体外围的卫士 ， 名卫气 ， 卫气是固摄阳气的 ， 它在人体体表不断地运化行走 。
白天卫气行在人体的阳分里 ， 晚上则行到阴分里 ， 就是行于阴经 。 阳气只要一入阴经 ， 人就想睡觉 。 卫气在阴经中行走完 ， 出离阴经的一瞬间 ， 人就会醒来 。
白天动而生阳 ， 人体阳气输布于外 ， 所以人在白天是动的 ， 阳光的 ， 展示的是一派阳刚之气 。
这些输布于体表的阳气 ， 为阴液所化 ， 维持白天所有活动要消耗体内的阴分 。
当动到极限 ， 阴分消耗过度 ， 人就会疲劳需要睡觉 。 入睡后 ， 人的阳气开始收敛 ， 消耗减少 ， 反过来促进阴分的化生 。 阴分养足了 ， 人体第二天才能有充足的阳气 。
通过阳气的推动和温化 ， 阴液才能发挥作用 ， 只有“阴得阳生” ， 才能泉源不竭 。
失眠会损害五脏六腑是众所周知的事情 ， 长期下来还会导致记忆力明显下降 ， 伴随神经元细胞营养不良、萎缩 ， 乃至凋亡 。 失眠与心脑血管疾病的发生直接相关 。
然而有一种情况却比晚上睡不着更可怕——早醒
为什么说早醒比失眠更可怕？因为 ， 长期在某一个时段有规律的醒来有可能是肿瘤甚至是癌症发出的信号 ， 下面来讲讲早醒的三种分型以及对应的解决办法！
子时：晚上十一点至一点 胆出问题的症状：早早就躺下睡觉 ， 却总会在晚上十一点到凌晨一点醒来 。
此时胆经当令 ， 此时胆的气血不足、阴阳失衡 ， 人就会醒来；如果长期如此 ， 你就需要警惕 ， 这可能是胆在向你求救了 。
胆出现什么问题？
1、最常见的也最普通的就是胆火上炎 ， 晚上主阴 ， 胆火上炎 ， 阴的力量就被打破 ， 阳不入阴 ， 自然就会醒来 。
表现：口苦 ， 早上起来的时候口苦最严重 。
2、胆经堵 。 包括胆在内的胆经堵了 ， 这个时候胆经当令 ， 企图用阳气冲破这个淤堵 ， 所以会醒来 。
表现：胆结石或者胆囊息肉等 。
调理方法：敲胆经
胆经是在身体外侧 ， 从眼睛到脚趾的一条经脉 。 经络巡行图很复杂 ， 但简而言之就是在身体的外侧 。 再具体来讲 ， 胆经就在我们外侧裤缝 。
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