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【大米】大米是中药，和它搭配，专降血糖，你知道怎么吃吗？

说到糖尿病 ， 可能很多人都不陌生 。在农村 ， 经常听到这样那样的说法 。糖尿病是富贵病 ， 吃糖吃出来的糖尿病会遗传 ， 一人糖尿病 ， 一家糖尿病 。我国三分之一人群都是糖尿病“后备军”但你可能也仅仅听说过 ， 今天我们通过一组数字来了解一下 。2019年国际糖尿病联盟（IDF）研究数据显示：全球成人糖尿病患者——4.63亿；我国成人糖尿病患者——1.16亿；我国成为“世界第一糖尿病大国” ， 这意味着全世界超过1/4的糖尿病患者来自中国 。更让人揪心的是 ， 据报道 ， 2013年中国成人糖尿病总患病率约为10.9% ， 而糖尿病前期患病率为35.7% 。
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也就是说 ， 三个人中就有一人是糖尿病的“后备军” 。
哪些人是糖尿病“后备军”？糖尿病真是吃糖吃的 ， 还会遗传？“后备军”一定会得糖尿病吗？这就为大家解锁真相 。
糖尿病：是一种以高血糖为表现的全身性代谢性紊乱疾病 。糖、脂代谢紊乱依法一系列循环、神经和代谢病变 ， 最终因代谢紊乱、循环和神经受损而发生并发症 。糖尿病分1型和2型 ， 本文所述为2型糖尿病 ， 以下简称糖尿病 。
2型糖尿病：又称非胰岛素依赖性糖尿病 ， 指体内胰岛素分泌相对不足 。虽然胰岛素分泌减少而引发血糖升高 ， 但还具有一定的分泌功能 ， 不依赖胰岛素也能控制血糖 ， 常见与中老年人 。
1型糖尿病：又称胰岛素依赖性糖尿病 ， 指体内胰岛素分泌绝对不足 ， 需要依赖胰岛素来控制血糖 ， 常见与青少年
正常人血糖范围：空腹(FBG)3.9—6.1mmol/L；餐后2小时(PBG2h)4.4—7.8mmol/L
临界型糖尿病血糖标准：
空腹血糖受损(IFG)：6.7—7.0mmol/L
糖耐量减低(IGT)：餐后2小时血糖7.8—11.1mmol/L
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2型糖尿病的病原因
糖尿病是由于胰岛细胞功能受损 ， 胰岛素分泌不足所引起的葡萄糖、蛋白质及脂代谢紊乱的一种综合征 。其特征是血液中葡萄糖含量异常升高和代谢紊乱 ， 这说明糖尿病的根本原因是胰岛素分泌不足所致 。
胰岛细胞功能为什么会发生衰退目前还没有定论 ， 但许多研究证明 ， 不良的生活习惯（不良的饮食习惯、运动不足、生活作息无规律等）、滥用药物、遗传、不良的精神和心理状态、肥胖、环境污染（特别是水污染）等原因有密切关系 。糖尿病的发生与发展与不良生活习惯有着密切关系 ， 所以在预防和治疗糖尿病的时候 ， 养成良好的生活习惯是至关重要的 。
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但以下六大危险人群需要提高警惕：
年龄超过40岁 ， 有糖尿病前期史；
大肚子细腿的腹型肥胖者（男性腰围≥90cm ， 女性腰围≥85cm）；
合并高血压、高血脂或动脉粥样硬化性心血管疾病；
久坐不动 ， 工作压力大 ， 长期吃抗抑郁药的人群；
家有肥胖者 ， 母亲怀孕时有糖尿病史；
父母有2型糖尿病 ， 体重超重或肥胖者 。
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大米是中药 ， 可以降血糖？
中医认为大米味甘性平 ， 具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目止烦、止渴、止泻的功效 ， 称誉为“五谷之首” ，


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