『雌激素』雌激素快“见底”的女性，4个表现很明显，但愿你没有别视而不见( 二 )
多喝当归水
当归大多数都会在中药中体现 ， 并且它对补气血有非常显著的效果 ， 但是当归除了补气血外还可以调节人们体内的内分泌 ， 从而也会间接的刺激到体内激素的分泌 ， 对雌激素的分泌也会有不错的效果 。
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多喝牛奶
一般含有维生素C的食物大都是一些牛奶或者水果之类的 ， 多吃这些可以很好的帮助体内雌性激素的补充 ， 同时对于身体内部的营养成分也可以达到平衡的作用 。
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多吃鱼肉
女性想要防止雌激素分泌量减少 ， 最关键的就是从饮食过程中获取足够的营养物质 ， 而在对抗衰老的过程中可以适当进食鱼肉 。鱼肉里面含有丰富的蛋白质 ， 还有不饱和脂肪酸 ， 对人体健康有促进作用 。还能预防肥胖 ， 缓解紧张情绪 。
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