：脑溢血很可怕，了解脑溢血的7个前兆信号，早知道或许可保命( 二 )
2、戒烟酒 ， 减负担
抽烟喝酒 ， 都会增加血管负担 ， 增加脑出血几率 。
长期吸烟 ， 不但会损伤血管内皮 ， 还会促发动脉硬化 ， 使血管脆性增加 ， 增加脑出血的风险 。
尼古丁吸入体内后 ， 会促使肾上腺 ， 释放大量的儿茶酚胺 ， 使血管痉挛 ， 心跳加快 ， 血压升高 ， 而诱发脑出血 。
而喝酒 ， 会导致血压升高 ， 也会增加脑出血的风险 。
因此 ， 生活中 ， 要注意 ， 戒烟戒酒 ， 给身体减负担 ， 保健康 。
3、管理好情绪
情绪变化太快 ， 也会诱发脑出血 ， 这包括大悲、大喜以及兴奋和恐惧 。
因为 ， 情绪快速变化时 ， 人的交感神经会感到兴奋 ， 心跳会加快 ， 血压也会随之升高 ， 此时 ， 如果血管比较脆弱 ， 就容易发生破裂 。
所以 ， 生活中 ， 要学会调节自己的情绪 ， 避免起伏过大 ， 危害健康 。
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4、多活动手指
手指 ， 与大脑皮层的联系 ， 十分紧密 。
多活动手指 ， 可以刺激大脑皮层 ， 使大脑保持敏捷和灵活的状态 。
建议大家 ， 平时多活动手指 ， 能预防脑血管疾病 。
尤其是 ， 多用左上肢及左下肢 ， 尤其多用左手 ， 可减轻大脑左半球的负担 ， 又能锻炼大脑的右半球 ， 以加强大脑右半球的协调机能 。
医学研究表明 ， 脑溢血 ， 最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球 。
【：脑溢血很可怕，了解脑溢血的7个前兆信号，早知道或许可保命】所以 ， 防范脑溢血的发生 ， 最好的办法是在早晚时分 ， 用左手转动两个健身球 ， 帮助右脑半球的发达 。
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