##关于幸福的课题｜跟随林曦读《心流》( 二 )
在知性的追求中,阅读可谓是最常被提及的心流活动……有位专业艺术工作者说:“感动我的作品背后有大量观念,政治及知性方面的信息……视觉的呈现只不过是招牌而已 。 它不仅是视觉元素的重组,而且是艺术家利用视觉法则,结合眼睛与认知力,创造出来的崭新的思想机器 。 ”
林曦的小世界:心流体验不是多么神秘的存在,它就在我们的日常里 。
比如书里那位,上班路途中,看见一些景致,会想到席勒的画 。 相信你也曾注目过汽车在马路上的轧痕,阳光中的树干,由它们想到自己练过的一笔中锋 。
正是这种时时留意,时时用心,让我们在琐碎的生活里拥有一些美好瞬间 。 那些瞬间里,你与此刻扯脱开来,进入到另一个时空 。
诗人里尔克说他读书时,“在书中,这儿那儿,自然都广大无垠” 。
村上春树说他跑步时,“脑际的思绪很像天际的云朵,形状各异,大小不同 。 它们飘然而来,又飘然而去” 。
你看,我们做着的每一件小事里,都有它 。 
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看林曦老师用心做饭时,准备材料,切煮煎炒,也会像音乐一样有节奏
训练心灵:冥想静坐
我们很少注意到自己对心灵的控制力竟是那么薄弱……在独处,无须集中注意力时,心灵没有秩序的原貌就会显现 。 它无所事事,如脱缰野马,往往停留在令人痛苦或困扰的思绪上 。
佛家经常用冥想来降伏内心那瀑布一样奔腾如雷的念头 。 在冥想中,你摒除杂念,心灵澄净,如一道清澈的心流 。 经过长期练习之后,哪怕不在冥想之中,你的心灵也会比常人更平静,遇到意外变故时能更快地集中注意力 。
林曦的小世界:既然心流体验,是由心灵的专注获得的,那我们的心便是这场体验中极重要的一环 。 书中介绍了冥想的好,它可以帮助训练心灵,让奔腾的思绪平静,让心灵澄净清澈 。
我们常说的静坐也是相似的法门 。 冥想,静坐,禅定……虽然名称不同,说的却都是训练心灵,让心得到安静这一件事 。
安静在如今是一个珍贵的词汇 。 每天都有各种声音讯息,既然无法避免,那就让自己修习在嘈杂中静定的力量 。
每天安排一小段时间,坐下来,把心神收摄回来,朝自己的内心看去,观察呼吸、念头的起伏 。 一呼一吸之间,思绪的洪流会逐渐平静,自己也回到静定的土壤里,得到滋养 。 
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林曦水墨作品局部
像游戏一样工作:我们的福佑
工作到处都存在,种类却千变万化,一个人赖以谋生的工作有没有乐趣,对于他整体的满足程度可造成极为可观的差距 。 卡莱尔说:找到性情相契工作的人有福了,这是人生在世所能祈求的最大福佑 。
选定一个目标,投入全部的注意力,不论做什么事都会觉得乐趣无穷 。 一旦尝到这种快乐,我们就会投入加倍努力,重温它的滋味 。 自我就这样开始成长了 。
工作越像游戏——亦即有变化、适度而有弹性的挑战,目标明确,有立即的回馈——乐趣就越多,不论工作者属于哪种层次都是如此 。
林曦的小世界:《心流》这本书里有一个观点:产生幸福感的一个主要途径,是工作 。 想来我们在这世间,是要通过工作、做事,找到自己身上的闪光点的 。
对于工作,我们有时会惧怕、焦虑,想要退避,但其实它有方法的 。 就像书里所说,不给自己设置太大太难的关卡,选一个合适的目标,投入努力,让自己得到回馈,体会到乐趣 。
当工作更多地成为正向反馈时,它会持续滋养我们,成为我们在世间的福佑 。
所以,林曦老师建议不如把工作当作一项进阶游戏,每个阶段定一个小小目标,目标达成后,插一面小旗帜:这是我走过的路 。
这些小小的回馈和满足感,会鼓励着我们,继续前行 。
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