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「泽宇营养师」春季养生，5种绿色食物不要错过，呵护健康，希望你喜欢( 二 )


还就是蚕豆具有益气健脾、利湿消肿、延缓动脉硬化等功效 ， 并且它也是抗癌食物之一 ， 对预防肠癌是很有帮助的 。
5、菠菜
「泽宇营养师」春季养生，5种绿色食物不要错过，呵护健康，希望你喜欢
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春季也是吃菠菜的好时节 ， 春季的菠菜是比较嫩的 ， 因此口感会好上不少 。
菠菜味甘、性凉 ， 入大肠、胃经；具有补血止血 ， 利五脏 ， 通肠胃 ， 调中气 ， 活血脉 ， 止渴润肠 ， 敛阴润燥 ， 滋阴平肝 ， 助消化的功效；对高血压、头痛、目眩、风火赤眼、糖尿病、便秘、消化不良、便血大便涩滞等症状有缓解作用 。
菠菜很适合老、幼、病、弱者食用 ， 对于2型糖尿病患者非常适合 ， 常吃有利于血糖的稳定 。 不过 ， 菠菜草酸含量比较高 ， 不适合肾炎患者、肾结石患者食用 ， 并且脾虚便溏者也是不宜多吃的 。 春季养生 ， 3件事不要忘
1、注意作息规律
「泽宇营养师」春季养生，5种绿色食物不要错过，呵护健康，希望你喜欢
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在春季 ， 天会亮得越来越早 ， 并且春季的早晨也是阳气生发的好时期 ， 这时候如果能够注意作息规律 ， 早睡早起 ， 不熬夜 ， 那么身体就会得到春季早晨的馈赠 ， 身体会变得更有活力 ， 免疫力也会更好 。
而如果作息不规律 ， 经常熬夜 ， 那么身体会比较的乏困 ， 身体得不到休息 ， 阳气也不能够很好的生发 ， 并且天很早就亮了之后 ， 人难以继续睡觉了 ， 那么会使得睡眠严重不足 ， 对身体健康造成伤害 ， 会影响人的状态 ， 影响一天的工作和生活 。
2、注意运动锻炼
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进入了春天 ， 我们的身体和万物一样复苏 ， 身体这时候会变得比较有活力 ， 再加上这个季节温暖宜人 ， 很适合进行运动锻炼 ， 并且这时候运动锻炼比较舒服 ， 对身体的提升也是比较有效的 。 在春季打好身体基础 ， 那么能够在一整年中带来好处 ， 身体健康少生病 。
3、注意保暖
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【「泽宇营养师」春季养生，5种绿色食物不要错过，呵护健康，希望你喜欢】春季虽然天气逐渐的暖和 ， 但是春季的温度变化是比较大的 ， 有时候太阳高照热得人想脱衣服 ， 而有时候下雨阴冷让人穿上厚厚的衣服 。 因此 ， 在春季也是不能大意的 ， 要注意保暖 ， 要时刻关注天气的变化 ， 最好是能够准备一件衣服备用 ， 免得天气突然转凉而使得着凉感冒生病 ， 这对身体健康就不好了 。


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