「」流汗等于燃烧脂肪吗？减脂增肌可以同时进行吗？( 二 )
减脂最经典最传统的模式是力量训练加有氧运动 ， 单纯的减肥减掉的只是体重 ， 这部分体重包括肌肉和脂肪 。也就是说你是减重 。这就是为什么有些女性体重很轻 ， 但体型看上去就是不怎么和谐的原因 。因为肌肉量不够 ， 无法撑起完美的三维比例 。所以说 ， 减脂是重点 ， 能最大程度的保持瘦体重 ， 通俗点说就是保证肌肉的最小流失 ， （心肌也是肌肉 ， 你不想这块的肌肉也掉吧）保证脂肪的最大消耗 。这样你的减脂效果才是最好的 ， 体型也会凹凸有致 。
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