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「」心理学：经常焦虑的人，都有这10种表现，你占了几样？

你是一个容易焦虑的人吗？?心理学家发现 ， ??患有焦虑症的人通常具有以下表现：
1、对负面信息非常敏感
比如 ， 在人际交往中 ， ??对方一些??无心的??话会被焦虑者曲解为冒犯 。他们??感到受伤 ， ??并且??喜欢钻牛角尖 。??
再比如 ， ??别人离婚了、丧偶了 ， ??或者失去了亲人 ， ??他们会感同身受 ， ??害怕这些事情很可能即将发生在自己身上 ， 于是陷入??担忧和焦虑 。??
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2、总觉得有坏事要发生?
焦虑症患者似乎对高危险性的东西 ， 有一种超强的第六感 ， 虽然这种感觉很多时候都是错的 。
??比如 ， 电视新闻里每天都会播报一些灾难性的事件 ， 很多自媒体平台也会写一些生活中所发生的一地鸡毛的狗血案例 ， 这会诱发焦虑者身上本来就很发达的焦虑神经 。
他们容易把一些发生概率很低的事件 ， 转化为经常发生 ， 使得他们相信那些不好的事情很有可能发生在自己身上 ， 或者自己的亲人、朋友、孩子爱人身上 ， 于是他们就感觉“总有坏事要发生” 。
3、经常缺乏自信 ， 甚至自卑
一个人越没有自信 ， 他就越容易在困难和问题面前踌躇不前 。
一个长期焦虑的人 ， 说明他所焦虑的问题没有得到真正的解决 ， 这背后也体现了自信心的缺乏 。
很多焦虑症患者都有社交恐惧症 ， ??面对人群时??感到害羞 ， ??不知所措 。
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4、情绪容易波澜起伏
他们给点阳光就灿烂 ， 给点洪水就泛滥 ， ??像过山车一样 ， ??情绪??在??高峰和??低谷之间??来回晃荡 。
5、总是处于一种高度警觉的状态
??比如说 ， 走楼梯的时候 ， ??害怕后面有人跟踪 。
一般情况下 ， 普通人在黑区区的夜晚 ， 没有行人的小道上会产生警觉 ， 会担心有没有陌生人跟在自己的后面 ， 对自己产生一些可能的攻击性的行为 。
但是对于严重的焦虑症患者来讲 ， 他们会觉得周围到处都是危险 ， 不分白天黑夜 ， 这是他们过度夸大危险的结果 。
6?、?非常??固执 ， ??对某些人或事过于执着 ， ??有难以释怀的倾向
焦虑症患者感到痛苦的一个重要原因是 ， 他们喜欢反复纠缠 ， 喜欢钻牛角尖 ， 喜欢??不停地回味那些令他们感到痛苦的人和事? 。
他们要么活在过去 ， 要么活在将来 ， 就是无法??活在当下 ， ??严重的焦虑感甚至让他们失去了适应当下的能力 。??
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7、非常难以放松 ， ??总是感到神经紧绷
已经有研究证实 ， 负面情绪对人的身体健康有非常重大的影响 ， 所以经常焦虑的人在躯体反应上也会有一定的显著表现 。
比如 ， 他们总是感到神经紧绷、胸闷、气短、头疼、失眠、尿频 ， 甚至有些人可能演变成某种“条件反射” ， 一过度焦虑 ， 就感觉血直冲到头顶 ， 有一种血压陡然上升的、晕乎乎的感觉 。??
8、总是在脑海里幻想“万一呢?”
很多焦虑都是制造出来的 ， 或者说夸大出来的 。
焦虑症患者是制造“恐怖片”的高手 ， 他们有非常充沛的想象力 ， 总是会去幻想事情的持续后果 ， 当然通常是一些不好的后果 。就像美剧一样 ， 一季接着一季 ， 容易上瘾 。
所以 ， 很多焦虑症患者有一定程度的、关于高安全性的强迫症 。


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