不要再说“我就是记忆力不行” 大意是一个人家庭

在微博上转了一条冯大辉老师的动态，大意是一个人家庭不行、学校不行，工作，干几天离职，创业，干几个月失败……30 岁门槛到了，我该咋办。我的回复是：干啥啥不行，叫苦第一名。很多人就是不能先把一件事做成，不能吃苦，然后找一堆理由。

找理由是没用的。

【不要再说“我就是记忆力不行”】我曾经收到过学习和记忆相关的问题：我学的挺好啊，都理解，就是记不住，用的时候啥都想不起来，效率完全不行。看来我就是记忆力差。大意就是我其他方面还阔以的。

真的是这样吗？《纽约时报》的一份调查显示：所谓成功者， 96% 的记忆力都很好；所谓失败者，绝大多数的记忆力都较差。

最近正好在听的科学人物课：冯·诺依曼，这个跨领域天才不仅天赋绝伦，而且记忆力超群，在他的脑子里，所有的物理参数和有利于方便计算的公式都被牢牢的记着。同时牢记在脑子里的，还有任何曾经引起他重视的书。

嗯，比爱因斯坦记忆力还要好很多。

历史上很多牛人记忆力都非常好，这么看来，这种说法有一定道理，记忆力的确会对学习、工作和生活产生一定的影响。同样的知识点，记忆力好的人看几眼就记住了，根本不需要死记硬背；同样的一本书，他们几乎能完整地复述出来，像印在了脑子里似的，比如冯·诺依曼老师。这些人如有神助，就像开了挂一样，大概想不成功都难吧。

在人的大脑里，有两套记忆系统：短期记忆和长期记忆。短期记忆基本上都发生在大脑的前额叶中，长期记忆则存储于海马体中，海马体能决定记忆是否持久。

一般来说，记忆总是以短期记忆开始的，只有把短期记忆转变成长期记忆，大脑才能深刻记住这件事。很多人用“7 秒钟记忆”形容自己记忆差，看过立马就忘了，原因就在于，大脑只是短期地记住了这件事，但信息并没有真正地存储在大脑中，很快就被其他信息替换掉了。

还有一种说法认为，人的记忆力会随着年龄的增长而衰退，年纪大了，存储记忆信息的神经元老化，最终出现记忆力衰退的现象。很多职场中人通常会拿这个说法作为停止学习的借口。那么，真的是因为年纪大、记忆差才不学新知识的吗？显然不是。

有研究结果表明，虽然人的年龄有所增长，但只要勤于动脑，大脑便可产生新的神经回路。神经回路的增加意味着大脑功能非但没有衰退，反而有所提升。 FBI 早前的一项研究也发现，只要能坚持学习和研究，哪怕你是一个年近七旬的老人，记忆力也要比一个不善于思考和智力训练的中年人好。只要想做，记忆力和年龄没多大关系。

“日本记忆力大师”池田义博当年参加记忆大赛时，已经 45 岁了，同场竞技的对手基本都是十来岁或二十来岁的年轻人。最终，池田义博不仅夺得比赛冠军，成绩还刷新了历史记录。在池田义博看来，记忆力与年龄和才能都无关，要看是否能掌握方法。

英国《自然》杂志的一项研究也有类似观点：“记忆大师的大脑和普通人相比，形态上没有差别，归纳总结等逻辑能力没有比常人更强，他们就是掌握了很好的记忆技巧” 。

所以说，增强记忆力这件事，其实也是有方法的。心理学家约翰·B. 雅顿在《大脑整理术》中介绍了几种比较实用的记忆技巧，其中有个方法叫做“定位法” ，指的是用特殊的位置对记忆进行编码。第一步，先把自己要记住的事情按照顺序，放在某个地点的几处位置；第二步，将这些事情与每个位置联系起来。

不要再说“我就是记忆力不行”

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