『低碳』科学的饮食瘦身法( 二 )
6、避免油煎、油炸、勾芡、裹粉等烹调方式 ， 蒸、煮、烫最好 。
一周低碳饮食食谱推荐
早餐：一个煮鸡蛋 ， 一杯脱脂牛奶 ， 一杯果汁饮料；
中餐：一大堆蔬菜包括西兰花、莴笋、西红柿 ， 白菜（白水煮） ， 少量瘦肉或海鲜 ， 少量米饭或少量玉米、土豆；建议
生酮饮食对大多数人来说可能过于严格 ， 不容易长期坚持 ， 最好在专业的指导下进行 。
因此 ， 对于大多数人来说 ， 低碳水化合物饮食可能是一个更好的选择 。还有就是无论选择哪种饮食 ， 开始这些饮食法之前 ， 最好可以咨询一下专业人士 。
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