「美容养颜」肌肤美白必吃！维生素C含量高的这9种食物( 二 )
文章图片
文章图片
柠檬
一颗生柠檬包含柠檬皮在内 ， 可提供人体约83mg 的维生素C， 能满足每日维生素C 建议摄取量的92%。柠檬汁同时也是一种抗氧化食材 ， 在切开的水果（尤其是苹果）表面上抹一些柠檬汁 ， 就可以避免水果切面因为氧化而变色 。
文章图片
文章图片
草莓
每一杯的草莓（152g ）可提供约 89mg 的维生素C， 能满足我们每日维生素C 建议摄取量的99%。除了维生素C， 草莓也含有丰富的锰、类黄酮素、叶酸和许多对身体有益的抗氧化物 。
推荐阅读
- 「」皮肤总是干燥起皮？洗完脸多做这几步，让肌肤“大口”喝饱水
- 美容养颜：聪明人爱吃3种食物，美容养颜、滋润肌肤，早吃早受益！
- 『美味食疗』春天养生别错过4种野菜，排毒杀菌，提高免疫力，美容养颜抗衰老
- 「疯享美呦」拒绝“鸡皮肤”骚扰 解救毛囊角化症肌肤
- 『CLAG养生在线』66岁金发超模奶奶，身材肌肤不输20岁少女，让自己年龄成迷
- 「欧小菲」春季不需要补水？你的肌肤可不答应！
- []火龙果加上“它”敷脸，不出15天淡斑去皱又美白，用过的人都说好
- []就这样简简单单告别瑕疵脸，五步打造健康好肌肤
- @梁洛施终于有女人味，一袭蛋糕裙美成公主，大红唇下肌肤白成光
- [广东中医药TB]每天煮饭加点“料”，美容养颜降三高