■喝茶让人提神，可并不是越浓越好哦！推荐6种健康茶
喝茶一直是中国人的传统爱好 ， 足见茶对于中国人的重要性 。闲暇时光 ， 约上一两位老友一起饮茶聊天 ， 着实好兴致！都说 ， “清茶一杯 ， 元气百倍” ， 喝茶让人提神 ， 为此许多人爱喝浓茶 。可是茶 ， 真的越浓越好吗？
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茶水与咖啡类似 ， 都可以起到醒脑解乏的提神作用 。茶叶中含有咖啡因、鞣酸、茶碱和维生素等 。其中 ， 咖啡因可兴奋大脑和促进身体的新陈代谢 。茶碱、维生素均有预防血管硬化作用 。由此可见 ， 饮茶之于人体来说是有好处的 。
喝浓茶的危害
1、引起心律失常
不过这只是在适量饮清茶时 ， 浓茶反而过犹不及 ， 长期喝浓茶可能对心脏和血管有害 ， 饮用过量还可能引起心律失常 。
浓茶引起心律失常主要与茶叶中含的咖啡因和茶碱有关：首先 ， 浓茶中的咖啡因含量较高 ， 可刺激交感神经和心血管系统 ， 导致心动过速或者室性早搏等心律失常 ， 表现为胸闷气短、心跳加快、心慌等症状 。其次 ， 茶叶中的茶碱可使大脑皮层兴奋 ， 浓茶中茶碱含量较高会引起烦躁不安甚至失眠等症状 ， 持续性的烦躁或失眠会导致血压升高 ， 久而久之 ， 不可避免的造成心血管系统的损伤 ， 诱发心律失常 。
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2、胃酸分泌过多
【■喝茶让人提神，可并不是越浓越好哦！推荐6种健康茶】饮浓茶可促使胃酸分泌过多 。因为茶中的生物碱可降低能够抑制胃壁细胞分泌胃酸的磷酸二酯酶的活性 ， 使胃壁细胞分泌出大量胃酸 ， 久而久之易形成胃、肠溃疡或使已有的溃疡面难以愈合 。
3、易骨质疏松
常饮浓茶易骨质疏松 。这是因为浓茶中的咖啡碱含量较多 ， 而咖啡碱既可抑制十二指肠对钙的吸收 ， 又可加速尿中钙的排出 。由于抑制吸收和加速排泄这双重作用 ， 导致体内缺钙 ， 易诱发骨中钙质流失 ， 天长日久 ， 便会出现骨质疏松症 ， 容易发生骨折 。
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4、引起龋齿
浓茶中的含氟量偏高 ， 长期饮过浓的茶 ， 反而易引起龋齿 ， 同时还会使牙齿表面沾上一层釉黑色 。
5、引起便秘
常饮浓茶可能会引起便秘 。茶叶中的茶多酚对肠胃黏膜具有较强的收敛性 ， 浓茶中的茶多酚含量高 ， 收敛性就更强 ， 会减缓胃的收缩和肠道的蠕动 ， 因而影响到食物的消化和吸收 ， 易引起大便干结甚至便秘 。
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6、多种营养素流失
此外 ， 大量饮茶还会使多种营养素流失 。营养专家发现 ， 现代人的营养不良症并非吃得不好 ， 而是营养成分失去了平衡 。其中 ， 茶是造成营养失衡的因素之一 。因为过量饮茶会增加尿量 ， 引起镁、钾、B族维生素等重要营养素的流失 。所以饮茶不仅不宜太浓 ， 而且应避免反复冲泡使大量水分进入体内 ， 致使营养素随着尿液流失 。
什么是浓茶
1、从颜色上看 。
浓茶不剔透、浑浊且茶凉后有一层茶油在上面；淡茶颜色较浅 。
2、从味道上看 。
浓茶口味过于苦、涩；淡茶清淡、香甜味 。
3、茶叶放的数量上看 。
浓茶放的茶叶多 ， 淡茶相对较少 。
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