『肾内科医生』总感觉肾不好？肾内科医生：4种“伤肾”食物，再喜欢也不能多吃( 二 )
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其主要功效是大补元气 ， 补脾益肺 ， 生津安神 ， 防止疲劳 ， 增强机体免疫力 ， 改善记忆力 ， 防止身体衰老 ， 调节血压 ， 促进肝糖代谢 ， 改善人体生殖功能 ， 调节肠胃 ， 可以促进肠道的蠕动 ， 增益排毒功能 ， 减轻肾脏的负担 。
如果肾出现问题 ， 可用“元芦须木根5克、枸杞子10粒、佰茬覆盆子5克”每天适量的用来泡水喝 ， 三种食材用开水闷泡5-8分钟左右 ， 即可食用 ， 早晚一杯坚持一段时间效果会更好 。
2、山药
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山药也是益肾的食物 ， 食用山药可以补肺健脾 ， 益肾填精 ， 是非常温补的一道食物 ， 能够对身体起到大补的作用 ， 缓解肾虚引起的疲劳无力感觉 。此外一些黑色的食物 ， 黑芝麻、黑米、黑枣等食物也具有不错的补肾效果 。
3、鹌鹑
常吃鹌鹑也具有益肾的作用 ， 因为鹌鹑中的蛋白质、氨基酸含量很多 ， 而且鹌鹑的肉质非常的鲜嫩 ， 食用它能够补肾益气 ， 强身健骨 ， 具有很好的补肾效果 。补肾的食物还有枸杞 ， 枸杞和鹌鹑的搭配很好 ， 可以将鹌鹑和枸杞一起炖汤喝 ， 补肾的效果更佳 。
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