『烹饪技巧』它比豆浆牛奶还营养，每天早餐喝一杯，个头长得高，营养品都省了
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【『烹饪技巧』它比豆浆牛奶还营养，每天早餐喝一杯，个头长得高，营养品都省了】春天万物复苏 ， 生机勃勃 ， 是生长的好季节 ， 虽然这个假期对于我们来说都很漫长 ， 但现在迎来了春暖花开的季节 ， 疫情逐步好转 ， 很多地方都开始复工复产 ， 孩子们也已开学上网课 ， 投了的新一轮的紧张的学习中 。俗话说“一年之计在于春” ， 我们作为家长的除了督促好孩子在家学习外 ， 还要提醒孩子加强运动 ， 也要调理好孩子的饮食 ， 多吃些补钙、健脑的食物 ，为孩子的新一学期做好准备 。
说起补钙 ， 有些人会想到吃钙片 ， 但是有些食材比钙片强上百倍 ， 我们都知道药补不如食补 ， 与其花钱去买那些钙片等药 ， 不如花钱买点营养丰富的好食材 ， 既实惠还能保持营养的均衡 。就比如说花生 ， 花生被称为“长寿果” ， 能增强记忆力 ， 延缓皮肤衰老 ， 其中钙含量极其丰富 ， 多吃还有助于孩子的生长发育 ， 是不可多得的好食材 。
早餐是美好一天开始 ， 早餐吃得好 ， 一天才能元气满满 ， 一份营养的早餐少不了碳水化合物（主食）、蛋白质（鸡肉、肉类、牛奶、豆浆等）和维生素（蔬菜和水果） 。而今天我用花生和小米熬煮出来的“花生小米糊”就一种很健康的饮食 ， 包含了这三大元素 ， 比牛奶豆浆强 ，每天早餐来一碗 ， 孩子长得快窜得高 ， 且它清香扑鼻 ， 丝滑顺口 ， 非常好喝 ， 做法也还很简单 ， 不妨试试哟 。
【花生小米糊】
原料： 花生 1小碗 小米 1小碗 水 适量
制作: 1. 准备好原材料； 2. 将小米和花生放入碗中清洗干净； 3. 将它们倒入豆浆机中； 4. 加入适量的水； 5. 按下豆浆机上“粗粮米糊”的功能键； 6. 时间到 ，“花生小米糊”就制作完成了 ， 可随意加入些冰糖或者蜂蜜 。
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小贴士：1. 小米和花生米的比例是1:1； 2. 豆浆机没有粗粮米糊的功能键 ， 也可以直接用普通豆浆的功能键都可以； 3. 加入蜂蜜或者冰糖按个人口味 。
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