『伤肝』早上起来，这3个坏习惯比喝酒还伤肝，不想肝“中毒”，及时改掉
我们都知道肝脏作为我们身体重要的“化工厂” ， 有着至关重要的作用 。同时 ， 大部分人也都清楚有很多不好的习惯会伤及到肝脏 ， 比如说喝酒、熬夜、滥用药物等等 。但其实 ， 真实的肝脏比我们想象的更加脆弱 ， 比如早上起来 ， 一些不经意的举动 ， 有可能也会伤及到肝脏！
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早上起来 ， 这3个坏习惯比喝酒还伤肝！
首先 ， 憋尿：不要以为憋尿只会伤及到肾脏 ， 没错 ， 肾脏确实是首先影响到的器官 。长期的憋尿会增加尿路感染 ， 乃至肾病的可能性 。其实 ， 憋尿这个很不好的行为习惯 ， 伤及的不止是生殖系统 ， 还会对肝脏带来影响 。有研究发现：当人在憋尿的时候 ， 膀胱由于受到压力 ， 交感神经会兴奋 ， 肝脏的血行动力也会随之下降 ， 肝脏自由基增加 。要知道 ， 自由基是致癌物之一 ， 因此 ， 憋尿也是间接伤肝的 。
还有 ， 往往憋尿会影响到睡眠的质量 ， 而睡眠不足也是会影响到肝脏的自我修复的 。
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其次 ， 不吃早餐：长期的不吃早餐行为 ， 会增加胆结石的风险 ， 这已不是什么秘密 。营养专家表示 ， 吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏 ， 减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险 。专家表示 ， 健康早餐可延长饱腹感 ， 避免肝脏受损 。
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最后 ， 吃的早餐不过关：如果你已经意识到不吃早餐会伤及肝脏 ， 会增加胆结石、糖尿病等风险 ， 开始规律吃早餐了 。那么 ， 恭喜你 ， 健康已经在向你招手 。不过仍不能大意 ， 早餐不过关 ， 一样会招来祸端 。且不说吃一些“隔夜菜” ， 或者霉变的可能存在黄曲霉素的食物会直接伤及到肝脏 。就说油条这样过于油腻的食物 ， 也是肝脏不喜欢的 。还有人为了节约时间 ， 边走边吃 ， 更是对消化系统不利 。
【『伤肝』早上起来，这3个坏习惯比喝酒还伤肝，不想肝“中毒”，及时改掉】我是药疗君 ， 其实养肝护肝并不难 ， 做到规律作息与饮食 ， 食物多样性 ， 常运动 ， 定期体检 。基本上就是对肝脏最大的“呵护”了 ， 春天来了 ， 你开始养肝了吗？
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