#健身#手臂臂围没有改变，不要着急，这些动作可以帮助你( 二 )
【#健身#手臂臂围没有改变，不要着急，这些动作可以帮助你】这个过程主要是提高身体的力量和强度 ， 通过不同的角度来自己手臂的肌肉 ， 让我们成为真正的健身达人 。其实我们在训练每一个部位的时候都是一样的 ， 把每个部位的肌肉都刺激到 ， 才能够让我们的训练有效果 。这也说明 ， 不管是练习哪个部位都要用心的练习才能够有效果 。
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