『』女生为什么要多做力量训练？坚持力量训练的女孩，会收获几个好处( 二 )
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5、力量训练可以提高你的负重耐力 ， 提高自身的爆发力 ， 让你不再弱不禁风 ， 单手抱娃无压力 。坚持力量训练可以让你进行有氧运动时 ， 表现力更好 ， 比如：你的腿部有力量 ， 你可以跳得更好 ， 进行跑步训练的时候 ， 可以跑得更远 。
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虽然力量训练的好处 ， 远不止这几点 ， 但这些好处都需要长时间坚持 ， 才能感受到 。女孩无论你是为了拥有曲线身材 ， 还是为了有一副紧致的皮肤、冻龄的颜值 ， 亦或者拥有不发胖的易瘦体质 ， 你都需要多做力量训练 。
别再拒绝力量训练了 ， 你不会练出金刚芭比的身材 ， 但是好看曲线身材 ， 却可以靠力量训练打造出来 。女孩们 ， 不妨从深蹲、卧推、硬拉、俯卧撑等动作 ， 开始你的力量训练道路吧！
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