『』居家燃脂动作——深蹲，坚持深蹲3个月，臀部更翘，腿更长了( 二 )
第六 ， 深蹲可以提高肌肉量 ， 从而提高身体代谢 ， 让你每天消耗更多的热量 ， 促进身体燃脂 。每天坚持5分钟深蹲 ， 胜过跑步半小时 。
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有一个国外女生叫Eve ， 她知道做深蹲能让自己得到很多好处 ， 所以 ， 她给自己制定了为期3个月的深蹲计划 。我们来看看 ， 3个月后Eve的身材变化是怎样的！
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刚开始坚持做深蹲的时候 ， Eve显得比较吃力 ， 因为她的下半身比较的肥胖臃肿 。但是为了瘦下来 ， 她坚持了3个月 。
每天无论是在家里还是在运动场所 ， 她都会坚持做深蹲训练 ， 有时她和朋友也一起做深蹲训练 。
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坚持了3个月后 ， Eve的身材明显地瘦下来了 。来看看3个月后 ， Eve训练前后的对比图 。
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Eve的臀部脂肪减少了 ， 臀型还显得比较挺拔紧致 ， 腿部的肌肉也相对紧致结实多了 ， 下肢维度明显瘦下来了不少 。这证明了坚持做深蹲 ， 效果确实是非常好的 。
看到了Eve的曲线身材变化 ， 你要开始做深蹲训练了吗？
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