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##探究短距离速度滑冰运动员起跑方法，提升速滑项目训练效果( 二 )

不同起跑方法在起跑速度、稳定性等方面存在差异性 ， 结合自身情况选用适合的起跑方法 ， 能够获得最佳速滑成绩 ， 同时 ， 速滑自信心会大大增强 ， 有利于运动员掌握速滑技巧 。新式冰刀速滑项目中 ， 蛙式起跑法具有发挥稳定性、速度逐渐提高这一特点 ， 这种起跑方法对比于站立式起跑法和三点式起跑法 ， 更能降低运动员重心 ， 能够促使运动员速滑速度平稳加快 ， 即这种起跑方法具有应用优越性 。从预备姿势力学角度进行分析 ， 站立式起跑法应用的过程中极易影响身体平衡性 ， 进而速滑速度会受到影响；从运动学角度进行分析 ， 蛙式起跑法的指标值相对稳定 ， 其他两种指标值波动较大 ， 即应用站立式起跑法和三点式起跑法发生违规的几率相对较大 。
##探究短距离速度滑冰运动员起跑方法，提升速滑项目训练效果
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( 二 ) 加强起跑训练
掌握不同起跑方法应用效果后 ， 还应对运动员强化训练 ， 通过系统训练提升运动员速滑技巧 ， 进而运动员能够在不同起跑方法中出色表现 ， 这一过程也是运动员了解自我、探索起跑方法的重要过程 。运动员熟练某种起跑方法后 ， 还应尝试新的起跑方法 ， 此外 ， 运动员还可以根据自身运动特点选用适合的起跑法参加比赛 。速滑练习的过程中 ， 教练应根据运动员训练情况以及身体素质情况制定不通过的训练方案 ， 明确规定训练时间 ， 并严格按照训练时间执行训练任务 ， 如果运动员参加训练的过程中未能达到要求 ， 那么运动员需要重复练习 ， 直到符合要求 ， 待运动员完成全部训练任务后 ， 教练给予适当的鼓励和称赞 ， 避免运动员产生傲娇的练习心理 。
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如果运动员在训练期间存在侥幸心理、形式化完成训练动作 ， 那么这类运动员经不起实践检验 ， 最后会以失败结束 。由于蛙式起跑法出现的时间相对较晚 ， 进而这种新型训练法在实践练习中需要重复多次 ， 即理论知识不断补充 ， 起跑方法不断升级、改进 ， 必要时聘请专业人士前来指导 ， 针对不规范的起跑动作及时纠正 ， 进而能够大幅度提升速滑运动运的经济水平 ， 有利于运行员完成理论和实践巧妙结合的训练目标 。蛙式起跑法应用于短距离速滑项目 ， 还会为其他起跑方法研究者提供分析思路和理论支持 ， 这也是对以往传统起跑方法的有效性突破 ， 有利于推动我国短距离速滑项目迈向新的台阶 。
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四、结论
综上所述 ， 探究短距离速滑起跑方法这一论题 ， 不仅符合现阶段我国体育事业的发展要求 ， 而且还能迎合速滑运动员的练习需要 ， 有利于大大提高速滑成绩 ， 提高起跑方法的实践效果和训练效率 ， 与此同时 ， 运动员的身体素质能够全面增强 。除此之外 ， 速滑竞技精神会大范围传播 ， 速滑运动员在竞技中巧妙、灵活应用起跑方法 ， 争取获得较高的速滑成绩 ， 为祖国争光 。


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