『』八个导致食物上瘾的原因
每个人的身体都像是一台超级智能的“生物电脑” ， 它知道什么时候起床以及什么时候去睡觉 ， 会自动的把你的体温维持在37?C ， 当你受伤时会自行愈合 ， 当你进食时会自动分解消化并吸收营养 ， 你的心脏从来不会延迟跳动 ， 你的肺也不会错失任何一次呼吸 ， 身体每天都在自主的接收以及回应外界的状况 ， 随时调节着内部环境来保持相对的平衡 。
在很多人眼中 ， 会认为“上瘾”是一件不好的事情 ， 但其实 ， 对某种食物上瘾也是身体在指引你去保持内部平衡的一个重要信号 。
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当你对一种食物有上瘾的现象时 ， 可以问一下自己：“身体正在试图告诉我什么信息？”你可以从食物上瘾这个现象 ， 来了解身体所隐性传达的八种信息 ， 做出相应的抉择 。
外在环境的影响
很多时候上瘾的现象并不只是源于食物 ， 外在的因素比如情绪、状态和周围环境等都在很大程度上影响我们的就餐行为 。就好比很多人在处于一种无聊、压力大或是失落的情绪时会更想通过暴食的方式来逃避当下的不快 ， 类似于“情绪化暴食”的现象 。
但往往暴食并不能根本地解决情绪问题 ， 并且暴食后还可能收到身体反馈出的不适感 ， 终究无法依靠食物得到真正持久的解脱 。不妨进行一次自我对话 ， “只有食物才能舒缓我此时的情绪吗？”尝试用其他感兴趣的事物来替代食物 ， 也能帮你将压力释放 。
水
当体内保持充足水分时可有效地减轻食物上瘾的情况 ， 也能帮助管控吃进的食物量 。在吃饭之前喝一杯水也可以缓解饥饿感 ， 让就餐过程更理智 ， 可以很好的避免暴食现象 。
当你大量流汗时 ， 流失的不仅是体内的水份 ， 同时也流失了大量的电解质 ， 比如钠离子 。这时候身体为了平衡体内的电解质水平 ， 可能会引导你去寻找食用咸味食物 ， 其实一杯温盐水就能解决你的需求 。
阴阳平衡
【『』八个导致食物上瘾的原因】食物的阴阳学基于传统中医理论：“凉性的食物为’阴’ ， 热性的食物为‘阳’” 。依照这个理论 ， 当摄入的食物阴性过多或者阳性过多时 ， 容易造成不平衡 ， 身体也会给予反馈 。
在阴阳理论中 ， 应多吃中性的食物（如：全麦、水果、蔬菜、豆类） ， 尽量避免只吃过阴或过阳的食物 ， 可互搭达到平衡状态 。比如 ， 当你吃了煎炸的食物（阳性）后 ， 身体可能更倾向于来一杯茶（阴性）；或是吃了过多了羊肉（阳性）后 ， 身体可能是需要吃些萝卜（阴性）来中和一下 。
记忆引导
还有一种食物上瘾的现象是来自于你近期吃到的食物或者你童年时吃到过的食物给了你一个比较舒适的回忆 。就好比 ， 近期吃到了一种你觉得很好吃的食物 ， 这个印象会比较深刻 ， 你就会有想再去吃到它的想法 ， 来重新感受那种舒适幸福的感觉 。
没有必要完全杜绝所有让你感到美好的食物 ， 可以主动和你的朋友或家人一起分享它 ， 获得快乐的同时罪恶感也会降到最低 。
季节影响
我们的身体有时会因为季节而对特定类型的食物上瘾 。春天 ， 身体会对比较倾向于清淡的食物 ， 例如绿叶菜与柑橘类的水果；夏天 ， 身体会比较想吃凉爽的食物 ， 像是生冷食物和冰淇淋；秋天 ， 身体比较喜欢多吃土生的食物 ， 例如南瓜、洋葱、坚果；冬天 ， 身体会想要更加多的热量 ， 这时就会偏向于摄入很多高热量的食物 ， 例如肉类、多油、高脂肪的食物 。
缺乏营养
当身体感觉到对某些营养摄入不足时 ， 就会对特定的食物产生冲动来缓解内部的不平衡现象 。
就比如当你体内血糖水平低时 ， 会出现头晕注意力不集中的现象 ， 这时身体会自动寻找带甜味的食物来调节状态 ， 补充一根香蕉就可以让你的状态回归 。
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