炒饭：七实幼私房小馆之火龙果炒饭
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七实幼私房小馆
【炒饭：七实幼私房小馆之火龙果炒饭】之火龙果炒饭
火龙果不仅味道香甜 ， 还具有很高的营养价值 ， 具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效 。其中火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白 ， 这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用 。它富含抗氧化剂维生素C ， 能美白皮肤防黑斑 。这么营养的食物 ， 今天七实幼的毛红翠大厨就为大家带来一道火龙果炒饭 ， 有兴趣的大朋友小朋友们可以学习起来哦！
材料准备
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制作步骤
1. 把玉米、青豆粒 ， 焯水后捞出备用 。
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2.火龙果对半切开 ， 用勺子挖出果肉切成小丁 。准备白米饭一碗备用 。
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3. 热锅下油 ， 先放入比较难熟的食材:胡萝卜丁和蘑菇丁翻炒均匀 。
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4. 放入青豆粒、玉米粒、芹菜丁翻炒均匀 。
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5.加入米饭 ， 中小火翻炒＋1小勺盐＋小勺蚝油翻炒均匀 。
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6.转至小火放入火龙果丁翻炒均匀 。
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7.装盘 。
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疫情期间 ， 宝贝们有没有想念幼儿园大厨们烹饪的菜肴呢？你最想念的是哪一道菜呢？不妨让爸爸妈妈来告诉青青老师 ， 我们约定好 ， 下一次 ， 我们来揭秘幼儿园的美味哦！#火龙果#炒饭#翻炒
2.火龙果对半切开 ， 用勺子挖出果肉切成小丁 。准备白米饭一碗备用 。
3. 热锅下油 ， 先放入比较难熟的食材:胡萝卜丁和蘑菇丁翻炒均匀 。
4. 放入青豆粒、玉米粒、芹菜丁翻炒均匀 。
5.加入米饭 ， 中小火翻炒＋1小勺盐＋小勺蚝油翻炒均匀 。
6.转至小火放入火龙果丁翻炒均匀 。
7.装盘 。
疫情期间 ， 宝贝们有没有想念幼儿园大厨们烹饪的菜肴呢？你最想念的是哪一道菜呢？不妨让爸爸妈妈来告诉青青老师 ， 我们约定好 ， 下一次 ， 我们来揭秘幼儿园的美味哦！
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