大航妈妈■学会“稳”生活，过出自洽的人生
无论在走在街上还是走在地铁站里 ， 都可看到行色匆匆的人们 ， 都是紧绷的脸 ， 现代人变得越来越焦虑 ， 有钱人担心员工工资 ， 担心现金流 ， 担心经济环境下行等等 。 没钱人也担心 ， 柴米油盐酱醋茶 ， 衣食住行 ， 孩子要读书、老人要养、房子要买要供……哪一样不要钱？
这个时代到处充满了焦虑 ， 很多人越在乎什么 ， 就越会被什么影响、干扰和伤害 。 当你患得患失、质疑当下、胡思乱想时 ， 人格核心的自主性和创造性 ， 就被外在的冲突消耗掉了 ， 只会觉得内在空虚无比 ， 根本没有力量支撑自己 。
大部分人的焦虑 ， 都是对未来不确定性的焦虑 ， 源于人们对精神和物质追求的严重失衡 。 人是精神实体的人 ， 如果长期忽视自己的真实感受 ， 各种心理问题就会暴露出来 。 情绪低落 ， 郁郁寡欢 ， 甚至做出各种过激行为……这些由抑郁心理导致的种种社会问题 ， 亟需寻找破解良方 。
哈佛心理导师加藤谛三的书籍《稳：自洽地接住生命中的所有未知》（以下简称《稳》）中告诉我们学会“稳”的生活 。
“稳”的感觉 ， 就是让自己变成一个足够大的容器 ， 可以装得下很多的情绪、问题 ， 以及更多的智慧和创造 ， 沉稳、扎实地立足当下 。
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稳 ， 源自内在的安全感
很多人会有这样的经历和感受：对别人的话会琢磨很多 ， 越琢磨越难受；想的永远比做的多；心情起伏跌宕 ， 因为他人一个眼神 ， 一句话就无端的开心或悲伤……这些都是没有安全感的表现 。
缺乏安全感的人 ， 往往隐藏着强烈的自卑和敌对情绪 ， 常常会有失控感 ， 内心冲突很大 。 对于一个缺乏安全感的人来说 ， 外界环境中的任何因素的变化 ， 都可能造成影响 。 和相爱的人在一起时 ， 总是担心对方并不真心爱自己 ， 是不是有一天就会离自己而去；拿着3千月薪的时候 ， 总是焦虑自己没办法过上更好的生活 ， 只能不断拼命追逐；总是在焦虑和自我怀疑 ， 好像眼下的生活不知道什么时候就会崩塌 ， 但明明并没有发生什么事……
《稳》中介绍了这样一个例子：一个五十多岁的上班族很长一段时间一直受精神抑郁的困扰 ， 每天总是很烦躁 ， 感到不愉快 。 原因是他父亲是一位政治家 ， 因此很少在家 ， 他从小就对此感到不满 ， 他憎恨父亲 ， 所以他结婚后 ， 他就发誓自己一定要做合格的父亲 ， 他要把大多数时间都花在家庭上 。 他自己想要成为好父亲 ， 并且认为这是自己最大的价值取向 。 但是 ， 这并不是他自己的愿望 ， 他只是因为憎恨父亲才有了这样的愿望 。 他只是为了复仇而已 。 所以长期下去 ， 他怎么能快乐？怎么能不烦躁呢？
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有时候 ， 我们努力做一个优秀的人 ， 是为了获得“他人的称赞” 。 我们渴求的是他人的“认同” ， 似乎一个人的成功是在于别人对我们的认可与评价 。 而一旦得不到认同的时候 ， 心情不免失落 。
人活着总会遇到各种不安定的情况 ， 被欺骗、被伤害 ， 该来的无法逃避 ， 但它们其实并不可怕 。 如果我们有了一颗可以接纳变化 ， 接纳无常的心 ， 才能获得真正的内心平静和安全 。
真正的安全感只可能来自于一个地方 ， 那就是我们的内心 。 安全感强的人 ， 一般能具备较高的接纳和自我认同 。 自己内心有锚定和坚持的东西 ， 于是坦然接纳其他人人生的多样性 ， 你们撼动不了我的想法 ， 我也无意改变你们的坚持 。
学会接受自我 。 时刻告诉自己 ， 一个人不用完美 ， 只要自己尽力了就好 。 认同自我 ， 接纳自我的人往往都比较快乐 。 稳 ， 不被冲突影响 ， 不被情绪带跑
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