：身体这几个部位如果太“硬”，你就要小心了！
硬汉 ， 一种鲜明的形象 ， 代表着刚毅干脆 ， 让人安心踏实 ， 受到很多人的喜欢和尊敬 。但身体这几个部位如果太“硬” ， 可就要小心了！
01
腿硬：“老寒腿”伤了膝盖很难受
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做法：护腿多做干洗腿 ， 花椒泡脚也不错
由于膝关节的皮肤软组织较薄弱 ， 所以膝盖的御寒能力也相对较差 。现在很多年轻人即使在寒凉天气外出也穿着短裤 ， 膝盖长期受寒冷刺激 ， 容易引发膝关节骨性关节炎 ， 也就是俗称的“老寒腿” 。
有的人对疼痛反应较为敏感 ， 可能受凉几小时后就会出现不适症状 ， 如腿脚冰冷、麻木、酸痛等 。严重者在下雨天和气温骤降时 ， 每走一步都有疼痛感 ， 这就真的是腿变“硬”了！
可以试试用手“干洗”腿 。“干洗”腿对老寒腿有很好的预防效果 ， 而且随时随地都可进行 。双手抱住大腿根 ， 然后用力向下按压 ， 一直到脚踝部 ， 之后再从脚踝按压回大腿根部 ， 反复20次 。通过刺激腿部经脉 ， 促进腿部气血循环而起到祛寒的作用 。
另外 ， 老寒腿发作时 ， 可以用花椒水泡脚祛寒 。让花椒的辛辣温暖直接刺激下半身 ， 促进脚部血液循环 ， 降低局部肌张力 ， 由内而外地加快下半身血液流通 ， 不仅祛寒 ， 还能消除疲劳 。
02
肩硬：容易头疼、手脚冰冷
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做法：多做转肩 ， 试试温热疗法
如果肩膀长时间维持一个姿势 ， 不仅增加肩颈肌肉负重 ， 还会压迫血管和神经 ， 导致血液循环不畅、肩颈僵硬及疼痛 ， 出现头疼、手脚冰冷等不适症状 。首先 ， 长期伏案而作的人群要多做转肩运动 ， 能起到缓解肩颈疼痛的作用 。
另外 ， 在家试着用吹风机吹吹腰和肩 ， 也是缓解肩痛、腰痛的一个好办法 。中医讲“不通则痛” ， 还有一个很重要的说法是“不温则痛” ， 就是说受寒、着凉也会疼痛 。中医中的艾灸、现在的频谱治疗仪、红外线照射 ， 其实都属于温热疗法 ， 通过皮肤 ， 透入穴位、经络 ， 帮助缓解酸痛感 。
小固建议大家适当吹个5~10分钟 ， 对于缓解肩颈酸痛还是有些作用的 。但温度和时间要控制好 ， 适当保持20厘米开外距离 ， 持续30秒左右需要移开一段时间再重新对准酸痛部位 ， 才不会被灼伤 。
03
肝硬：连累多个身体系统
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做法：应酬最忌拼酒量
拼酒量 ， 最后遭殃的是自己的身体 。肝硬化是“酒鬼”们的常见问题 。肝硬化早期一般无明显症状 ， 而中后期则会连累多个身体系统 ， 晚期还会出现上消化道出血、癌变等并发症 。
不想让肝变“硬” ， 就要从每天的饮食、休息、生活起居做起 。中医认为 ， 通过食补可护肝 。我国的传统医学素有“五色饮食”的说法 ， 其中“青色入肝经” 。因此 ， 节日期间饮酒过量的人群可以多吃青色食物 ， 如菠菜、芥兰、青瓜、冬瓜、绿豆等食材都具有滋阴润燥、舒肝养血的效果 。
此外 ， 因为“肝性喜酸” ， 人们可以在日常多食用一些酸味食物 ， 如山楂、山萸肉、枸杞等都有保肝敛肝之效 。
04
血管硬：心率血压易升高
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做法：每天30分钟运动
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