「补血粥做法」春天，女人不想做黄脸婆，这碗粥要多吃，补足气血，体质好人更美
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现在是早春时节 ， 气候虽然已经开始变暖了 ， 但大家也不能着急的把厚衣服收起来 ， 因为进入春季至清明节前 ， 这段时间的气温还是很不稳定的 ， 时不时的可能还会出现倒春寒的降温天气 ， 因此入春后尤其是一些体质虚弱和容易手脚冰冷的女人 ， 更要学会照顾好自己 ， 平时要做好保暖的措施 ， 除此之外在饮食上也需要多下功夫 。另外入春后微生物类、花分类开始出现 ， 也是皮肤过敏的高发季节 ， 皮肤体质不好的人容易过敏 ， 再加上体虚、手脚冰凉 ， 真的很容易让人显得很倦态 ， 看着就特别显老 。因此春天要做到早睡早起 ， 按时吃饭 ， 尤其是早餐 ， 即使是宅在家不出门 ， 也不能睡懒觉不吃早餐 ， 不仅要吃 ， 还要吃得好 。
【「补血粥做法」春天，女人不想做黄脸婆，这碗粥要多吃，补足气血，体质好人更美】
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其实早餐想要吃得好 ， 也并不需要早起和多么复杂的做法 ， 一些简单快手的早餐 ， 照样也是很美味又有营养的 。这里就来跟大家分享一道对女人特别好的滋补早餐：花生黑米粥（补血粥） ， 这道粥主要用到的食材就是黑米、红皮花生、还有红枣、红豆、黑豆、桂圆、红枣和莲子 ， 这些食材都是对女性滋补气血特别好的食材 ， 把它们搭配在一起煮粥 ， 不仅口感香甜软糯 ， 女人多吃还能气血双补 ， 气血补足了 ， 整个人看起来气色红润 ， 人更漂亮了 ， 体质也变好起来 。
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花生黑米粥（补血粥）的做法也特别简单 ， 当早餐不想早起 ， 可以在睡前把食材都清洗干净 ， 放入定时的电饭煲内 ， 加入适量的清水 ， 自动煮好保温 ， 早上起来就可以享用了 ， 营养又美味 。值得一提的是 ， 这几样食材黑色和红皮的表皮营养都是很丰富的 ， 如果是提前泡发的话 ， 洗净再泡 ， 煮的时间连同浸泡的水一起煮 ， 这样营养才不流失 。春天 ， 女人不想做黄脸婆 ， 这碗粥要多吃 ， 补足气血 ， 气色好人更美；花生和它们一起煮 ， 女人三天两头喝一碗 ， 气血双补 ， 体质好人更美 。
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【花生黑米补血粥】准备食材：黑豆适量、红皮花生适量、桂圆肉适量、红枣5颗、红豆适量、红皮莲子适量、黑糯米适量、老红糖一小块 。
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1、把所有食材清洗干净待用 。
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2、红衣花生、红莲子、红豆和黑豆提前浸泡1个小时 。（泡一下煮的时候更容易煮软烂 ， 洗净再浸泡 ， 泡出来的水别倒掉 ， 连同食材一起倒入锅里煮） 。
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3、黑米同样也是提前浸泡 ， 洗净浸泡煮的时候水也是别倒掉 ， 一起煮 。（如果是早餐吃可以再睡前把食材洗净了泡一晚最好） 。
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