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「健康」中年男人就怕得这种病：痛风

痛风发作起来的时候让人苦不堪言 ， 往往只能在家里躺着 ， 痛风没有根治的可能 ， 而痛风患者的人数越来越多 ， 也与饮食有着很大的关系 。
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饮酒（啤酒与白酒） ， 大量食用肉类、海鲜 （如贝类）、动物内脏 ， 饮用富含果糖的饮料 ， 剧烈运动 ， 突然受凉 ， 肥胖 ， 疲劳 ， 饮食、作息不规律 ， 吸烟等均为痛风的危险因素 。
在这些危险因素中 ， 您可能会发现有些因素是男人的共同特点 ， 必须爱吃肉、作息不规律、饮酒、抽烟等等 。
“饮食结构的突然改变 ， 是国人痛风由以前‘罕见’变成如今‘多发’甚至‘高发’的祸首 。
如果男性朋友管不住嘴 ， 痛风也就会找上门来 。当痛风反复发作 ， 尿酸盐就会大量沉积 ， 凝结成团 ， 形成痛风石 。
痛风石往往经久不愈 ， 可侵蚀骨质、关节软骨 。而随着病程的延长 ， 指、趾、腕、踝、膝关节 ， 甚至肾脏 ， 都不能幸免 。
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根据《中国痛风诊疗指南（2016）》 ， 痛风患者平时生活应遵循以下十个原则 。
(1) 限酒；
(2) 减少高嘌呤食物的摄入；
(3) 防止剧烈运动或突然受凉；
(4) 减少富含果糖饮料的摄入；
(5) 大量饮水 (每日 2000 ml 以上)；
(6) 控制体重；
(7) 增加新鲜蔬菜的摄入；
(8) 规律饮食和作息；
(9) 规律运动；
(10) 禁烟 。
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