「肾脏」头部3处“亮红灯”，肾已“烂成渣”，再不重视肾衰竭不远( 二 )
【「肾脏」头部3处“亮红灯”，肾已“烂成渣”，再不重视肾衰竭不远】2、护好双脚
养肾需要注意足部的保暖 ， 因为肾经是以足底为起点的 ， 足部却极易被寒气侵入 。所以 ， 养肾需要进行足部保暖 ， 睡觉时别让电扇或者空调直吹到脚上 ， 也别长期光脚走在哪些潮湿的地方 。此外 ， 还有很多穴位集中在足底 ， 比如涌泉穴 ， 在足心位置 ， 是肾经的起点 。每天晚上睡前可将涌泉穴揉按一番 ， 能够达到不错的养肾固精效果 。
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3、搓耳
中医五行讲“肾主藏精 ， 开窍于耳” ， 按摩耳廓调节肾的功能 。传统中医认为 ， “五脏六腑 ， 十二经脉有络于耳” ， 耳朵是全身经络的汇集处 。双手掌摩擦发热后按摩两耳正面 ， 再向上折按摩耳背面 ， 反复10次 。还可以摩耳廓 ， 以食指贴耳廓内层 ， 拇指贴耳廓外层 ， 相对捏揉 ， 至发热 。经常搓耳可疏通经络 ， 对肾脏及全身脏器都有保健作用 。
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