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「心理学」性格决定命运，九型人格就是你性格背后的逻辑密码( 八 )


◎不要在大脑中突出对方的缺点 ， 不要总是询问对方的态度 。
◎不要总是要求所有人都始终保持言行一致 。
◎不要把别人都看不守信用、不可靠的人 。
◎不要只回想那些糟糕的回忆 ， 多想想让自己感到快乐的事 。
◎把自己的想象力发挥到好的方面 ， 而不是专注于自我怀疑 。
◎别把改变的过程弄得过于复杂 ， 相信自己能摆平一切麻烦 ， 事情其实比你想象得简单 。
推荐读物：
「心理学」性格决定命运，九型人格就是你性格背后的逻辑密码
本文插图

推荐6号人格者每日服用这本《焦虑星球笔记》至少两次 。 因为这里充满了智慧、爱 ， 与幽默！对抗焦虑 ， 请接受自己正处于接受不了的状态 ， 接受不自在的感觉 ， 接受你没有主导权 。 接受你自己 。
内容简介：
生活看似选择无限 ， 但拥有再多 ， 心灵却依然脆弱 。
一切都来不及、不够多、不够好 。 我们困在焦虑里 ， 世界失速 ， 我们活着 ， 该如何不跟着疯狂？
关于时间不够
我们被时钟奴役 ， 被发光的智能型手机宰制 。 不再是时间辅助我们 ， 而是我们为时间发愁 。 明明电子邮件比寄信快 ， 想买什么一键就可下单 ， 显然问题不是时间不够 ， 而是我们被刺激去做的事情超载了 。
关于惶惶不安
感觉自己很丑 ， 不代表你真的丑；感觉焦虑 ， 不代表你一定要焦虑；感觉少了什么 ， 不代表你不完整 。 问题出在你的感受 。 不在你的外表 。 别再透过不安的镜片看着自己 。
关于孤单
按赞评价取代了真实互动 。 算法把我们关进小小的数位同温层 ， 但我们可以选择不与别人的在线精采人生比较、可以当个算法无法预测的异数、可以让不断跳出的通知与讯息等一下 。 走出门 ， 与真实世界的朋友喝一杯 。
给7号享乐主义者的建议
7号享乐主义者害怕快乐的感觉突然被剥夺掉 ， 担心自己错过身边多种美好事物 。 这使得他们热衷于追逐享乐 ， 但内心中越来越疲惫空虚 。
所以 ， 7号人格者可以从以下方面改善自己：
◎学会直面痛苦 ， 直到真正发现问题 。
◎避免做过多的计划和参加过多的活动 ， 那只是你逃避现实的手段 。
◎不要用想象去感受痛苦 ， 而是接受真实的体验 。
◎不要总是虎头蛇尾 ， 要学会对重要的事情许下承诺 。
◎不要总是觉得自己有获得特殊待遇的特权 。
◎学会正确地评估自己 ， 不要怕别人质疑 ， 也不要自以为高人一等 。
◎认识到自己在用虚构故事来逃避现实 ， 只是沉溺于表面上的快乐 ， 内心并不充实 。
◎明白自己背负的责任 ， 意识到年龄增长和成熟的价值 。
◎学会在没有其他选择时保持淡定 。
推荐读物：
「心理学」性格决定命运，九型人格就是你性格背后的逻辑密码
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7号人格者首先要面对的问题是：不要拖延 ， 不要逃避 ， 直面问题 ， 直面问题的根本 。 《拖延心理学》会帮助你认清以往问题的原因 ， 并以全新的行动方式 ， 成为一个脚踏实地的自己 。
内容简介：从学生到科学家 ， 从秘书到总裁 ， 从家庭主妇到销售员 ， 拖延的问题几乎会影响到每一个人 。 《拖延心理学》的两位作者基于他们倍受好评和极具开创性的拖延工作坊和从众多心理咨询领域中汲取的丰富理论和经验 ， 对拖延作了一次仔细、详尽、有时也颇为幽默的探索 。
《拖延心理学》为我们提供了达成目标、管理时间、谋求支持和处理压力等一系列方案来克服拖延问题 ， 作者提供的方案极为实用并经受过实践的检验 。 本书还考虑到工作和生活节奏不断加快的当代文化诉求 ， 以及诸如注意力缺失紊乱症、执行功能障碍症等神经认知问题对拖延的影响 。 《拖延心理学》甚至还为生活和工作在拖延者身边的人群提供了不少实用性建议 。


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