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[]【天天素食】12种补血活血、美肤养颜的红糖吃法，女同胞们请收好~( 四 )


番薯栗子糖水
-材 料-
番薯2个 ，红糖2块
栗子、冰糖、姜适量
-做 法-
1.栗子剪开一个小口 ， 冷水下锅煮 。
2. 大火煮开 ， 转中小火煮10-15分钟 。
3. 捞出栗子 ， 趁热剥壳 。
4. 番薯去皮切成块 。
5. 姜去皮拍扁 。
6. 锅中加入适量水 ， 把栗子和姜、番薯放入 。大火煮开后转中小火 ， 煮10-15分钟 ， 直到番薯熟透 。
7. 最后加入红糖和冰糖调味 ， 糖煮融化即可 。
糖油粑粑
-材 料-
水磨糯米粉400克
红糖30克
植物油适量
-做 法-
1. 把糯米粉放入盆中 ， 先少量加入开水 ， 用筷子搅成面絮 。
2. 分几次加入水 ， 揉成光滑不粘手的粉团 ， 静置一会儿 。
3. 在粉团静置的时候 ， 调糖水 ， 把30克红糖用水化开 。
4. 把静置好的粉团分成20克一个剂子 ， 然后搓圆 。
5. 取一锅 ， 倒入适量的油 ， 4成热时把搓好的粑粑放入锅中 。
6.转中火把粑粑炸至呈淡金黄色后捞出沥油 。
7.另取一锅 ， 把化开的红糖水倒入锅中 ， 煮开后放入粑粑 。
8.煮开后至粑粑都裹上糖汁 ， 大火收汁即可熄火盛出 。
9. 细腻软滑 ， 色泽酱红 ， 香香甜甜的糖油粑粑 。
红糖糍粑
-材 料-
糯米200g
红糖10g
熟黄豆粉80g
-做 法-
1. 糯米洗净 ， 用清水提前一晚上泡发 。
2. 泡发好的糯米放入电饭锅中 ， 选择平常的“煮饭”程序 ， 把糯米煮熟就可以了 。
3. 程序结束后 ， 糯米饭稍微放凉 ， 用擀面杖捶打至没有明显的米粒 ， 较为细腻的状态就可以了 。
4. 拿一个方形的容器 ， 里面铺一层保鲜膜 ， 将糯米倒入其中 ， 整理好形状 ， 自然放凉 。
5.放凉的糯米脱模取出 ， 去掉四周不规则的边边 ， 切成大小均匀的块儿状 。
6. 把糯米条在熟黄豆粉中滚一圈就可以啦 。
7. 红糖和清水一起放入锅中 。
8.小火加热至浓稠状态 ， 就可以关火了 。煮好的红糖浆浇在糯米条上 。
9. 撒了点儿白芝麻装饰 。
五红汤
-材 料-
红枣 ， 红糖
红豆 ， 枸杞 ， 花生
-做 法-
1. 红豆花生洗净放入煲中
2. 放入红枣 ， 一次加足清水
3. 上火煮沸转小火煮煲四十分钟
4. 豆子绵软后放入红糖
5. 出煲前放入枸杞即可
6. 熬一锅养颜五红汤 ， 甜度适中 ， 补铁补血美起来！
红糖桂花芋头粥
-材 料-
芋头一块、米饭适量
红糖2勺、桂花适量
-做 法-
1.竽头一块切成小丁 。
2. 砂锅水开 ， 竽头丁和米饭放入 ， 中小火煮十五分钟 。
3. 放入2勺红糖搅匀关火 。
4. 撒上适量桂花即可 。
山药小米红糖粥
-材 料-
山药2根
小米150克
薏米80克
红枣10颗
红糖25克
-做 法-
1. 山药切滚刀块 。
2. 薏米提前用清水浸泡4小时以上 。
3. 烧一锅沸水 ， 把淘洗好的小米和薏米一起加进去 ， 大火烧开后转中火煮15分钟 。
4. 15分钟后加入红枣和山药 ， 转小火继续煮20分钟 。
5. 煮好以后可以根据口味加入适量的红糖 ， 等红糖融化 ， 搅拌均匀就可以出锅了 。
6. 甜糯适口 ， 暖胃又好喝！
百合银耳红豆粥
-材 料-
百合、银耳
红豆、糯米
枸杞、红糖
-做 法-
1. 所需食材准备就绪 ， 红豆银耳百合提前泡发 。
2.糯米和红豆放入煲中 。
3. 放入银耳、百合 ， 水一次加足 。
4. 开启煮粥键 ， 静等美味喽 。
5. 五十分钟后放入枸杞和红糖 ， 再煲十分钟 。
6.一锅靓粥完美呈现 。
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红枣红糖苹果羹
-材 料-
红苹果 一个
枸杞 3克
红糖 40克
红枣 30克


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