「生活方式」健康生活方式不能靠突击，长期调养才是关键
自春节以来 ， 新冠肺炎疫情时刻牵动着国人的心 ， 同时也给国人敲响了警钟 ， “健康生活方式”也成为了大家关注的热门话题 。
近期 ， 网络上出现了不少关于“健康生活方式”的方法：多吃蔬菜水果、坚持锻炼、早睡早起……
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那么 ， 究竟何为健康生活方式呢？网上讨论的是否科学？
作为HE&ME官方发声 ， 小编给出的答案是这样的：健康生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式 。 必须和社会相适应 ， 人也要和环境相和谐 ， 要有健康的人生观与世界观 ， 一分为二地看待世界上的事 ， 摆正自己在社会生活中的位置 。
既然健康生活方式这么重要 ， 大家重视肯定是有道理的 。 但是 ， 想要科学的健康生活方式 ， 可不是靠突击就能行的 ， 长期调养才是关键 。
国内疫情目前已经得到了有效控制 ， 所有的一切都朝着美好方向发展 ， 然而我们也不能放松 ， 养成良好的生活习惯、保持科学健康的生活方式至关重要！
合理饮食
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民以食为天 ， 饮食是我们日常生活中不可或缺的部分 ， 饮食健康也是我们身体健康的基础 。 所谓合理饮食不是不吃肉和主食、每天只吃水果蔬菜 ， 而是吃得好、吃得对 。 只要荤素搭配、果蔬结合 ， 就能满足人体正常所需营养物质的摄入 ， 还能减少热量堆积 。 同时要注意每餐按时吃饭 ， 食用量应以七八分饱为宜 ， 形成良好的饮食规律 。
规律作息
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人一生三分之一的时间都在睡眠中度过 ， 睡眠决定着我们的身体健康和生活质量 ， 拥有一个好的睡眠才是健康生活工作的开端 。 而良好的睡眠质量、按时入睡 ， 是规律作息的关键 。 所以 ， 一张好的床垫对于健康睡眠来说也尤为重要 。 HE&ME频谱负电位健康床垫 ， 因爱而生 ， 为爱前行 ， 开启健康睡眠新时代 ， 为您提供一个安全健康的睡眠环境 。
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适量运动
【「生活方式」健康生活方式不能靠突击，长期调养才是关键】
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生命在于运动 。 坚持运动不仅能提高身体免疫力 ， 还能提高精神的愉悦度 ， 帮助你调整心态 ， 释放压力 。 同时 ， 运动还会刺激肾上腺素的分泌 ， 所以那些运动较多的人在思考速度和记忆力这两方面尤其突出 ， 思维也会更加活跃 。
良好心态
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生活压力大 ， 焦虑、暴躁、愤怒等负面情绪经常在我们的日常生活中时有发生 ， 这些东西除了降低我们的生活幸福感之外 ， 更会损害身体健康 ， 因此 ， 我们必须保持良好的心态 ， 戒骄戒躁 。 “养生先养心” ， 强调的就是情绪和心态的重要性 。 同时也要注意适度缓解压力、控制情绪 ， 保持健康积极良好的心态 ， 从容面对生活 。
HE&ME家人们 ， 赶紧行动起来 ， 每天坚持科学健康的生活方式 ， 一起增强免疫力！
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