「」为何老是生病？这样能有效提高免疫力( 二 )
如何提高免疫力
1、适度劳逸
适度劳逸是健康之母 ， 人体生物钟正常运转是健康保证 ， 而生物钟“错点”便是亚健康的开始 。
【「」为何老是生病？这样能有效提高免疫力】2、经常锻炼
现代人热衷于都市生活、忙于事业 ， 身体锻炼的时间越来越少 。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力 。
3、培养多种兴趣 ， 保持精力旺盛
广泛的兴趣爱好 ， 会使人受益无穷 ， 不仅可以修身养性 ， 而且能够辅助治疗一些心理疾病 。
4、戒烟、限酒
经过医生证实 ， 在抽烟的时候对于人体的危害是非常大的 ， 会使人体的血管有抽筋的症状 ， 而且对于器官上面 ， 血液的供应会急剧的减少 ， 相对的 ， 营养和氧气也会减少 ， 尤其对于呼吸黏膜的伤害 ， 那是非常严重的 ， 所以 ， 不抽烟、少喝酒是保证人体免疫力的重要手段之一 。
5、心理健康
善待压力 ， 把压力看成是生活不可分割的一部分 ， 学会适度减压 ， 以保证健康、良好的心境 。
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