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『』别让湿气成为肌瘤的帮凶，春季祛湿有诀窍( 二 )


02
泡脚升阳法
湿气性属阴寒 ， 而身体的阳气正是克制阴寒之气的法宝 。当身体阳气充足 ， 湿气便如受到日光照耀的晨露一般 ， 可自行消散了 。那么如何使身体阳气充足呢？我们知道艾草为纯阳之性 ， 使用艾叶精油按摩脚底能起到散瘀开结、除湿化痰的作用 。另外使用我们的泡脚香粉泡脚也是个很好的方法 ， 古语云：“春天泡脚 ， 升阳固脱 。”
中医学认为 ， 脚底是各经络起止的汇聚处 ， 分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区 ， 分别对应于人体五脏六腑 。泡脚有舒经活络 ， 改善血液循环的作用 。尤其是用泡脚粉泡脚还能达到升阳祛湿 ， 引火下行的功效 。我们体内的寒、湿之毒 ， 也可以通过泡脚 ， 加速帮助将体内痰浊排出 。对于寒湿瘀体质的患者来说 ， 大家的肌瘤、囊肿、增生都是因寒湿所致 ， 火在上面下不来 ， 因此子宫和卵巢都是冰冷潮湿的 ， 加博士强调引火归元 ， 把火引下来 ， 子宫和卵巢温暖了 ， 肌瘤囊肿也自然没办法生长了！
03
理气走穴法
如果体内之气走得不顺 ， 也容易生湿气 。湿气会阻碍气的运行 ， 久坐不动之人易生湿 。因此祛湿 ， 要理气 ， 就是要让全身气血通畅 。
理气有2个简单的方法 ， 这是基于身体的：五脏六腑中 ， 肝胆互为表里 ， 互相照应 ， 成语「肝胆相照」即源于此 。生气易气郁 ， 这时候要使肝气舒畅 ， 可按揉足厥阴肝经上的太冲穴和敲胆经 ， 排解郁结的肝胆浊气 。
『』别让湿气成为肌瘤的帮凶，春季祛湿有诀窍
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【『』别让湿气成为肌瘤的帮凶，春季祛湿有诀窍】太冲穴：取太冲穴时 ， 可采用正坐的姿势 ， 太冲穴位于足背侧 ， 第一、二趾跖骨连接部位中 。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压 ， 压至能感觉到动脉映手 ， 即是太冲穴 。按揉太冲穴每天两次 ， 每次5分钟 ， 用大拇指点揉即可 。
『』别让湿气成为肌瘤的帮凶，春季祛湿有诀窍
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胆经：敲打经络的时候要均匀有力的慢慢敲 ， 来回敲 。用保健捶或者半握拳敲打双侧腿部外侧和胸腹部外侧胆经循行的位置 ， 均匀有力的慢慢敲 。
『』别让湿气成为肌瘤的帮凶，春季祛湿有诀窍
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但更重要的是生活中心情上的「理气」 。这个方法也简单 ， 就是要让自己的情绪 ， 自然的流动 。什么叫自然的流动呢？自然 ， 就是不别扭 ， 比如高兴了就笑 ， 伤心了就哭 ， 不要逞强 。
流动就是不要忍着 ， 要动起来 ， 让情绪如溪流般流动起来 。无论快乐还是忧伤 ， 不别扭 ， 不要有「停在此刻」的愿望 。快乐的时候感受快乐 ， 而不是想「如果一直都这样就好了」 。悲伤的时候 ， 不要回避「快点结束吧」 。这种想法都是一种「停滞」的思考方式 ， 会造成身体和心的不一致 ， 这就不利于气机的通畅 。
04
运动发汗法
我们人体的皮肤是面积最大的器官 。所以湿气也可以通过出汗的方式 ， 从体表的每一个毛孔散布出去 ， 进而也就扩大湿气去除的通路和面积 。
出汗最好的方法就是选择运动 ， 运动能加速体内液体循环流动 ， 促进气血流通 ， 从而减轻脾脏负担 ， 能够有效去除体内的湿气 ， 缓解身体困顿的症状 。
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说到运动 ， 有的人便说了 ， 我每天都跑步1、2个小时 ， 出得一身大汗 ， 是不是湿气就更容易祛除了？其实这样是错误的 ， 从中医的角度来说 ， 祛湿的出汗方法 ， 叫做“出一层蒙蒙细汗 。”医圣张仲景很擅长用汗法 ， 但他总是不厌其烦地叮嘱我们：“不可令如水流漓 。”满身大汗 ， 就是如水流漓；蒙蒙细汗 ， 只要有一点薄薄的汗意即可 。汗出多了 ， 毛孔大开 ， 外界潮湿之气 ， 反而更加容易入体 。《内经》说 ， 汗为心之液 。汗出多了 ， 伤心阴 ， 生心火 。所以 ， 运动祛湿 ， 一定要选择温和舒缓的方式 ， 微汗 ， 才刚刚好 。


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