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[]倒春寒，三大方法预防伤肺的寒邪，振奋阳气，驱散寒湿之邪

春初天气变化快 ， 容易出现昼夜温差大的倒春寒情况 ， 要想抵御寒邪外闭、内则郁热等寒热错杂情况 ， 还需多做做舒张运动 。
以下给大家分享三大方面预防伤肺的寒邪 ， 供大家参考 。
乍暖还寒时候 ， 防寒保暖仍是要务
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虽然立春已过 ， 天气转暖 ， 但是要注意还有倒春寒的情况发生 。春天是阳气开始生发的时候 ， 但是冬寒还未完全离去 ， 故容易出现昼夜温差大的倒春寒情况 ， 而寒邪主收引 ， 春天又有阳气生发之势 ， 所以容易导致寒邪外闭 ， 内则郁热等寒热错杂情况 。
大家都翘首期盼春天到来而病毒远去 ， 但新冠肺炎形势仍然严峻 ， 做好防护工作不能松懈 。因为无论是普通感冒、流行性感冒抑或是新冠状病毒 ， 都是具有季节性流行的特点 ， 往往是天气多变时候 ， 人体正气虚弱时发病 。
而《黄帝内经》中指出：春三月 ， 此谓发陈 ， 天地俱生 ， 万物以荣 ， 夜卧早起 ， 广步于庭 ， 被发缓形 ， 以使志生 ， 生而勿杀 ， 予而勿夺 ， 赏而勿罚 ， 此春气之应 ， 养生之道也 。所以春天适合多做舒张的活动 ， 但是只能呆在在家的你？该如何养生？如何应付好倒春寒情况？
如何在家预防寒邪 ， 应付倒春寒？
01
一、肺主皮毛、宣肺驱寒
《黄帝内经》言：形寒饮冷则伤肺 。所以防治寒邪 ， 第一重点在肺 ， 肺主表、肺主皮毛 ， 而寒邪伤人往往是从肺、皮毛而入 ， 而倒春寒的时候 ， 往往温差变化大 ， 这种情况易导致感冒不适 ， 最常见的症状就是恶寒怕冷、鼻塞鼻涕、喷嚏、头痛等 ， 遇到这种情况 ， 如何处理？
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注意休息、适当饮用热水
首先要注意休息 ， 适当饮用热水 ， 或者热的姜紫茶、热粥等 ， 微微出汗 ， 可以使寒邪从内而出 ， 但若出现发热情况则需及时就诊 。
姜苏代茶饮：生姜3片、紫苏叶2片、红枣掰开2个、陈皮一小块 。
姜苏代茶饮可以解表祛湿 ， 益气散寒通窍 ， 适合风寒普通感冒 。
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适当运动 ， 增强抵抗力
其次预防方面 ， 可以适当运动 ， 因为疫情期间大家都在家 ， 可以坚持打八段锦 ， 尤其可以多练习攥拳怒目增气力 ， 达到舒展肝气 ， 加强运动量的效果 。
八段锦共8个分解动作 ， 每一动作对应某一局部起到应有的效能 ， 并通过局部调节整体 。
八段锦的好处在于：动作少 ， 作用多 ， 多到什么程度呢？随便一数 ， 就是十几个作用 ， 调理全身脏腑 。
所谓动则生阳 ， 阳以化生 ， 8个动作经常练习 ， 能够疏通经络、消解化瘀、增力补钙、保津益气、减脂降压、畅通气血、疏筋柔体、强体增智 ， 从上到下依次调理心肺、 脾胃、 肝胆、 肾和泌尿生殖系统等 。
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适当艾灸 ， 提升阳气
畏寒较重、手脚易冷的可以选择艾灸与肺脏相关的穴位 ， 如肺腧、大椎、足三里等 ， 要注意的是避免夜间艾灸 ， 否则易上火 。
非常时期 ， 有条件的可以在家打打八段锦 ， 做做艾灸 。
02
二、温中健脾 ， 调整饮食
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