[]倒春寒，三大方法预防伤肺的寒邪，振奋阳气，驱散寒湿之邪( 二 )

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因为过年期间，进食较平时增多，容易大饮大吃，此时寒邪易伤及脾胃，且容易与湿邪、食积结合在一起。出现如胃脘部胀满、舌体胖大、齿痕、白腻苔、腹泻水样便或者粘腻便、吃冷的容易胃痛等不适。
那么我们应该如何应对呢？若平素受寒或者饮用冷饮等易出现胃痛者，可以制作温中散寒的吴茱萸粗盐热奄包热敷腹部，或者艾灸中脘、下脘等穴位。

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用吴茱萸粗盐热奄包热敷腹部，温中散寒
吴茱萸粗盐热奄包做法：用吴茱萸250克，加粗盐250克，用铁锅炒热后，用纱布包裹温熨疼痛处，冷则炒热再熨，可反复利用。也可先将吴茱萸及粗盐先用布袋装好后，放入微波炉叮热后使用。
吴茱萸：性味辛苦，温，有小毒。《本经》曰：「主温中下气，止痛，咳逆寒热，除湿血痹，逐风邪，开腠理。」可温中止痛，除湿散寒。

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艾灸中脘，调胃补气
快速取穴：仰卧位，在上腹部神阙与胸剑结合点连线的中点处，按压有酸胀感。
脘指的是胃腔，中脘即中焦脾胃区的中心点，中脘是六腑之气的交会，它们的精气都汇聚到中脘这个位置。中脘穴属于任脉穴，有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。
《甲乙经》载：「胃胀者腹满胃脘痛，鼻闻焦臭妨于食，大便难，中脘主之，亦取章门。」又载：「伤忧思气积，中脘主之。」

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八段锦一式“调理脾胃需单举”
中医认为，调养脾胃的关键，是要顺应各脏器气机的变化规律。
胃气主降，脾气主升，说的是食物经胃部腐熟，需要下行进入小肠来进行下一步的消化吸收，脾气则把食物精华上输于肺，再输布于其他组织器官。
通过脾胃升降有序的运化，全身才能得到足够的滋养。
这是《八段锦》的动作之一，此功法正是利用这一机理，功在强健脾胃，尤其适合焦虑、饮食不规律的人常常练习。
方法如下：站立，两脚分开，与肩同宽，膝盖微微弯曲。两只手掌心向上，捧在小腹前。
右手翻掌上举，五指并拢，掌心向上，指尖向左，同时左手下按，掌心向下，指尖向前，拇指展开，仰头看右指尖片刻。
动作复原后，两手交替反复进行，反复多遍。
注意事项：手臂上举时要缓缓吸气，小腹微收，而手臂下落时要慢慢呼气，小腹微松。
【[]倒春寒，三大方法预防伤肺的寒邪，振奋阳气，驱散寒湿之邪】切记，脾胃要慢养，急不来，给身体一点耐心！

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4
坚持饭后跪坐，有效养胃
每天按照下面的方法跪走1分钟，跪坐15分钟，能够疏通堵塞的经络，改善血液循环，缓解腰背酸痛的症状，还能预防颈椎病，有非常好的养生效果。
今天我们和大家分享的是一种很实用的养生方法，跪坐。清晨或晚上坚持跪坐30秒，就能起到很好的养胃、治腰痛、防治膝关节炎等效果。
动作方法：

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