江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

■一个人是怎么患上抑郁症的？心理学家：无外乎这3个方面( 二 )


通常来讲 ， 身患疾病的人 ， 比身体健康的人更不容易控制自己的情绪 ， 因为他们需要分摊一部分或大部分意志力来对抗身体的病痛 。倘若疾病要持续很久 ， 身体和心灵的双重折磨足以引发抑郁症 。
另外 ， 一些特殊时期 ， 比如更年期、女人生完孩子后 ， 由于身体内激素的大幅变化 ， 也特别容易产生抑郁症 。
（3）物质滥用
一些抑郁症患者有成瘾症 ， 他们会对酒精、尼古丁、毒品或某种药物上瘾 。
这些物质既损害身体健康 ， 同时还会影响大脑的情绪功能 ， 使他们容易过于兴奋或悲伤 ， 加重了抑郁的表现 。
■一个人是怎么患上抑郁症的？心理学家：无外乎这3个方面
文章图片

文章图片

2、环境因素
（1）家庭成长环境
心理学家发现 ， 很多抑郁症患者的病情都可以追溯到童年时期 。
他们不是在成人之后才开始抑郁 ， 而是从小时候就养成了抑郁的习惯 ， 到成人时期才爆发出来 。
小时候不安全的成长环境 ， 让他们无法真实表达自己的想法和感受 ， 逃避、压抑、否认、顺从等错误的防御方式 ， 成了他们童年时期的保护伞 。
也正是经过长时间的累积 ， 量变产生了质变 ， 抑郁情绪得不到纾解 ， 逐渐演变成了抑郁症 。
（2）社会环境
除了家庭环境 ， 一个人所处的学校环境、职场环境和大的社会环境 ， 也会对他的行为产生重要影响 。
比如 ， 同样的家庭环境 ， 如果一个孩子在校园里遭受校园霸凌 ， 得不到老师和家长的理解和帮助 ， 那么他更有可能患上抑郁症 。
再比如 ， 一个员工长期在充满竞争性的、有高业绩要求的、有严格等级划分制度的环境中工作 ， 如果他的抗压力不强 ， 也容易患上抑郁症 。
（3）重大创伤
每个人的心理承受能力是有限的 ， 一旦超出那个我们能够接受的限度 ， 我们的内心就会遭受巨大的创伤 。
这些重大创伤 ， 通常是人生中一些极端的负面事件 ， 比如车祸、地震、死亡、家暴、强奸等等 。
心理创伤对身心的杀伤力极大 ， 如果得不到及时的心理疏导 ， 会成为一辈子无法愈合的伤口 ， 这个伤口也成了诱发抑郁症的源泉 。
■一个人是怎么患上抑郁症的？心理学家：无外乎这3个方面
文章图片

文章图片

3、心理因素
（1）对挫折的态度
除了生物和环境的因素 ， 心理上的因素也会诱发抑郁症 ， 其中最典型的就是负面的思考方式 。
正常人在面对挫折的时候 ， 他们也会沮丧悲观 ， 但这种负面情绪不会持续太久 ， 他们会迅速调整心态 ， 把更多的心思放在如何改善目前的境况上 。
而对于抑郁症易感人群来讲 ， 挫折令他们不知所措 ， 令他们不由自主地沉浸在无限的负面想象中 。越想 ， 问题就越糟糕、越严重 ， 内心就越抑郁；越抑郁 ， 就越走不出来；越走不出来 ， 就越绝望；越绝望 ， 就越想逃避现实、封闭自我；这样的情况多了 ， 就很容易产生习得性无助 。
经常觉得无助 ， 正是诱发抑郁的一个种子 。
■一个人是怎么患上抑郁症的？心理学家：无外乎这3个方面
文章图片

文章图片

（2）对自我的评价
从一个人对自己的评价中 ， 能够多多少少看出这个人是否是抑郁症易感人群 。
如果一个人总觉得自己这不好那不好 ， 可是他明明就很好 ， 只要他不是开玩笑或者过于自谦的话 ， 就表明他是一个低自尊的人 。
低自尊的人很容易抑郁 ， 为什么呢？因为一个人越低自尊 ， 他就越想取得更高的成就 ， 来填补内心的卑微感 ， 但追求成功是无止境的 ， 成功也终归只是少数人的命运 ， 大多数人都会走向平庸 。面对失败 ， 低自尊的人习惯把它全都归咎于自己 ， 这无疑会增强他们的卑微感 ， 以至于他们一旦遇到令他们感到失败无能的事情时 ， 就很容易抑郁 。


推荐阅读


上一篇：：家乡的油豆腐

下一篇：【】擅自停药一周，失眠、血管硬化相继出现，糖友的亲身经历带来警示