江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

『』人不胖，这些部位变粗，血管差……男女各有“高危界限”，请自查( 二 )


1诱发癌症
研究证实 ， 腰围与23种特定部位癌症存在相关性 ， 腰围越粗 ， 腹部脂肪堆积就越多 ， 内脏出现癌变的可能性也就越大 。腰围越大 ， 胃癌、结直肠癌、肝癌、胆道癌、肾癌等发病风险越高 。
2心血管疾病
腹部是人体重要的连接区 ， 大量的血管和器官集中在这里 ， 而多余的脂肪只会缩减它们的空间 ， 带来越来越沉重的压迫力 。
『』人不胖，这些部位变粗，血管差……男女各有“高危界限”，请自查
文章图片

文章图片

久而久之 ， 血管无可避免会硬化 ， 血液流通不畅 ， 脑血栓、心梗等危险的疾病也随之而来 。
3大脑痴呆
英国研究人员发现 ， 身体多余脂肪尤其是腹部堆积脂肪 ， 或与大脑萎缩相关 。而脑容量减少 ， 关联记忆衰退和阿尔兹海默病的风险较高 。
这是因为内脏附近的脂肪 ， 也就是腹部 ， 藏着更多有关认知能力的激素 。腰围增加 ， 也会导致这种激素的分泌水平下降 。
4腰椎疾病
腹部脂肪越多 ， 对腰椎的压力也就越大 ， 比正常人的磨损程度更甚 。长期“大腹便便”的人 ， 弯腰下蹲都很吃力 ， 更容易患腰椎间盘突出等疾病 。
『』人不胖，这些部位变粗，血管差……男女各有“高危界限”，请自查
文章图片

文章图片

解锁健康密码
除了颈围 ， 这些数据也与我们的健康息息相关 。
1
腰臀比
顾名思义 ， 就是腰围和臀围（臀部最隆起的部位测得的身体周径）的比值 ， 是判定中心性肥胖的重要指标 。男性>0.9、女性>0.8 ， 则说明你存在“隐形肥胖” ， 内脏脂肪已超标 。
『』人不胖，这些部位变粗，血管差……男女各有“高危界限”，请自查
文章图片

文章图片

不同的人身体囤积脂肪的部位也不尽相同 ， 有的是腹部、有的是四肢 ， 如果四肢不胖 ， 肚子却很大 ， 就可能是危险的腹型肥胖 ， 也称为“中心性肥胖” 。当女性腰臀比＞0.85 ， 男性腰臀比＞0.90 ， 可以判断为“中心性肥胖”或不健康风险较高 ， 需要及时进行体重管理 。
2
BMI指数
BMI指数是国际上用来衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准 。计算方法是体重除以身高的平方 ， 根据世界卫生组织的定义 ，BMI指数在18.5及以下代表体重不足 ， 18.5至24.9是正常范围 ， 25至29.9表示超重 ， 超过30则表示肥胖 。
※60岁以下人群：体重保持在正常范围内（即BMI介于18.5～24.9为宜） ， 死亡率是较低的 。
※60岁以上人群：BMI处于超重范畴（即BMI介于25～29.9之间）的人群死亡率最低 ， 甚至比BMI指数标准（即介于18.4～24.9之间）的人群还要低6% 。
3
步行速度
走路是全身心的活动 ， 不仅需要骨骼、肌肉、神经系统的配合 ， 还要心血管、呼吸系统的参与 ， 人在走路时 ， 身体会自动调节步伐 ， 让步速与自身功能相适应 。因此 ， 可以比较直接地反映一个人的身体素质 ， 对预测寿命长短有一定参考作用 。
『』人不胖，这些部位变粗，血管差……男女各有“高危界限”，请自查
文章图片

文章图片

研究者对3万名65岁以上的老人进行了观察 ， 结果显示 ， 他们的走路速度每增加0.1m/s ， 死亡风险下降12% 。美国匹兹堡大学的研究者也曾指出 ， 平均走路速度超过1m/s的人寿命较长 ， 而步行速度低于0.6m/s的人 ， 死亡的风险相对较高 。


推荐阅读


上一篇：『Fashionlog』31岁沈梦辰绿色卫衣+渔夫帽出镜，笑容灿烂明艳大方，似18岁少女

下一篇：『吴磊』吴磊第一次在央视洗头，听清师傅要收多少钱之后，整个人都激动了