「」口腔溃疡、牙龈出血高发，一种绿叶菜助你轻松改善
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春天 ， 天气渐渐干燥 ， 很容易上火 ， 要经常食用一些富含维生素的蔬菜 ， 多吃油菜==strong==就是一个很好的选择 。油菜有清热排毒的功效 ， 可以缓解春天里容易发生的口角炎、口腔溃疡以及牙龈出血等口腔问题 。
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【「」口腔溃疡、牙龈出血高发，一种绿叶菜助你轻松改善】油菜富含钙、铁、维生素C及胡萝卜素 等多种营养元素 ， 其中所含钙量在绿叶蔬菜中名列前茅 ，维生素C比白菜多一倍 ， 有助于增强机体免疫能力 ， 可以在一定程度上延缓衰老 。同时 ， 这些营养元素对眼睛也非常有益 ， 能起到明目的作用 。
油菜的脂肪量低 ， 膳食纤维丰富 ，这些纤维不仅能与食物中的胆固醇结合 ， 一起从粪便中排出 ， 这样可以减少脂类的吸收 ， 起到调节血脂的作用 。
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膳食纤维还能促进肠道蠕动 ， 缩短粪便在肠道停留的时间 ， 从而改善多种便秘 ， 预防肠道肿瘤 。油菜中所含的植物激素能增加酶的形成 ， 从而吸附分解某些致癌物质 。
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