【男性】6种米是养生良方，黑米最补肾！( 二 )
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推荐：薏米八宝粥 。选用薏米、白扁豆、莲子肉、核桃仁、桂圆肉各10克 ， 红枣5枚 ， 糯米100克 ， 红糖适量;全部洗净一同放入砂锅 ， 加适量清水;大火煮沸 ， 小火熬煮成粥 ， 调入红糖即成 。
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最养胃——小米
小米又称粱米、粟米、粟谷 。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分 。
【【男性】6种米是养生良方，黑米最补肾！】中医认为 ， 小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效 ， 是调理脾胃虚弱、养胃护胃、体虚、精血受损的营养康复良品 ， 被营养专家称为“养胃米” 。
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