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【后背疼】颈肩背是三兄弟，颈椎出问题，会导致肩背部僵硬紧张，您知道吗？


背部肌肉紧张有僵硬感 ， 这种情况现在越来越常见了 。
在门诊的时候很多患者因为颈部疼痛来就诊 ， 但是只要查体会发现这些人群的肩部、背部肌肉都是尤其紧张的 ， 很多地方的筋膜都存在着炎症 ， 平时可能感觉不到 ， 但是在医生的查体下 ， 只要按下这些地点都会诱发患者剧烈的疼痛 。
【后背疼】颈肩背是三兄弟，颈椎出问题，会导致肩背部僵硬紧张，您知道吗？
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出门诊的时候 ， 跟患者沟通颈部问题的时候 ， 谢医生往往比较关注患者的肩部以及背部肌肉与筋膜 ， 这是为什么呢？因为往往颈、肩、背这三个部位互相影响的 。
大家可以想一想 ， 现在为什么很多人会出现颈部的问题 ， 往往都是由于长时间的伏案工作 ， 长时间的使用手机站姿坐姿不正确导致的 ， 很多人都是低头去看手里的手机 ， 而不是用手机去找我们的眼睛 ， 而当我们长时间低头的时候 ， 不仅颈椎在承受着极大的压力 ， 同时颈部的肌肉、肩部的肌肉以及背部的肌肉 ， 都在承受着过度的牵拉 ， 长时间的处于过度牵拉的状态 ， 肌肉能不紧张吗？
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那么为什么筋膜也会产生问题呢？因为筋膜本身就包裹在肌肉的外面 ， 可以说与肌肉是一体的 ， 有了筋膜的存在 ， 肌肉才会在一定的限度内进行收缩运动 ， 所谓皮之不存 ， 毛将焉附 ， 肌肉受了影响 ， 筋膜自然也不会太好 。
【后背疼】颈肩背是三兄弟，颈椎出问题，会导致肩背部僵硬紧张，您知道吗？
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【【后背疼】颈肩背是三兄弟，颈椎出问题，会导致肩背部僵硬紧张，您知道吗？】所以对于颈椎有问题的朋友 ， 颈椎、肩部以及背部这些肌肉和筋膜以及骨骼应该都给予其重视起来 ， 否则很容易控制完颈椎的症状以后 ， 因为背部和肩部周边的肌肉没有得到缓解 ， 问题会反复出现 。
其实从解剖学上来说 ， 很多肌肉 ， 比如斜方肌 ， 本身就是连接着颈部、肩部以及背部的 ， 所以一旦颈部出现问题 ， 肩部、背部受影响的可能性也是非常大的 。
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面对这种问题怎么办？
其实出现这种情况 ， 比如肌肉和筋膜的紧张 ， 如果没有明显的疼痛 ， 那么不用特殊的应对 ， 在日常生活当中注意站姿、坐姿 ， 减少对于颈部肩部以及背部的过度使用也就可以了 ， 结合康复锻炼是最好的办法 ， 多做一些颈部、肩背部的放松锻炼 ， 可以将紧张的肌肉和筋膜慢慢的松解开 ， 有很好的临床效果 。
●肩、背部康复锻炼
以下这些康复锻炼的办法呢 ， 可以在我们日常生活当中久坐以后 ， 或者是长时间的使用手机以后抽出来3~5分钟的时间做一做 ， 就可以很好的帮助我们松解紧张的肌肉和筋膜 ， 这些康复锻炼不需要特殊的耗材 ， 仅需要一个椅子就可以了 ， 只要能坚持下来 ， 背部的紧张感 ， 僵硬感将会有明显的减轻 。
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