「」经常失眠的人可以有哪些方法助眠？( 二 )
5、五味子糕：将五味子破碎成粉过筛备用 ， 一次10克 ， 再用糯米粉100克 ， 发酵后把药粉加入拌匀 ， 置笼上蒸熟 ， 睡前趁热取食 ， 每日一次 。对患者有遗精多梦 ， 心悸失眠 ， 可收全面双调的作用 。
6、桑椹：性味甘寒 ， 有养血滋阴之功 。失眠者可取桑椹l00g ， 加水适量煎汤内服 ， 每日1剂 ， 疗程不限 。也可服用桑椹膏 ， 每次1汤匙 ， 1日2-3次 ， 用温水或黄酒送服 。7、酸枣仁粥：先将酸枣仁30克洗净捣碎 ， 浓煎取汁 ， 继取粳米100克煮粥 ， 待粥半熟时将煎汁兑入同煮 ， 粥成淡食 。每晚睡前趁热温服做餐 。此粥通用于各种失眠证 ， 不论病程新久 ， 均有一定效果 。
最后 ， 祝大家都有一个好的睡眠 。
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