【】你以为的养胃好习惯，恐怕会成胃癌“帮凶”！( 二 )
不少患有浅表性胃炎的病人因笃信稀饭养胃而长期喝粥 ， 最后导致反流性食管炎 ， 严重的甚至食管糜烂 。因此胃病患者不宜天天喝粥 ， 而应选择容易消化吸收的饮食 ， 细嚼慢咽 ， 才更有益 。
少食多餐
伤胃指数：★★★
健康人少食多餐问题不大 ， 然而很多人会嘱咐胃溃疡患者要“少食多餐” ， 却是一个误区 。
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研究表明 ， 食物进入胃内 ， 本身对胃黏膜就是一种刺激 ， 不仅促使胃肠蠕动加快 ， 而且会使胃酸及胃蛋白酶分泌增加 ， 对溃疡病的愈合无益 。进食次数越多 ， 胃酸分泌就越多 ， 所以长期采用少食多餐不利于减少溃疡的复发 。因此主张胃溃疡病人的饮食注重定时、定量 ， 避免饥饿和饱餐 。
睡前喝牛奶
伤胃指数：★★★
很多人都听说过“睡前喝牛奶对胃有益” ， 其实 ， 睡前喝牛奶、果汁对养胃并无益处 ， 特别是对反流性食管炎患者更是大忌 。
睡前喝牛奶并非所有人的“养生良方” ， 这样会刺激胃酸和胆汁的分泌 ， 胃不好的人最好睡前不要进食 。因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等会引起胃酸分泌 ， 长期如此 ， 在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤 ， 并加重反流症状 。
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牛奶促进胃酸分泌的作用 ， 比其中和胃酸的效果更强；正在进行抗酸治疗的胃溃疡等疾病患者不适宜长期喝牛奶 ， 否则会影响疗效 。胃病急性期的患者也不建议喝牛奶 ， 以免造成胃胀等不适 。
牛奶也并非人人都适合 。有的人对乳糖不耐受 ， 喝了牛奶后无法分解 ， 导致腹泻、胃肠胀气 。有乳糖不耐的人可选择酸奶、硬奶酪等经过发酵的乳制品 ， 乳糖经过转化、含量降低 ， 会减少乳糖不耐者的症状 。
从胃炎到胃癌只需4步
相信很多人都会有过类似症状：吃饱后觉得胃里撑得慌 ， 还“胃痛”；可能还会有恶心、容易打嗝；偶尔还会反酸等等胃部不适 。不过这些症状只是暂时性的 ， 不太严重 ， 而且自行吃些胃药后 ， 也马上缓解了 ， 很多人不以为意 。
胃病由轻到重分别是浅表性胃炎、糜烂性胃炎和胃溃疡等 ， 这些都属于胃病的范畴 。
可从症状上做一些简单区分：
上腹痛+胀满+恶心+呕吐+食欲不振——怀疑胃炎；
上腹痛+周期性发作+餐后痛——怀疑胃溃疡；
上腹痛+疼痛不规律+体重减轻——警惕胃的恶性病变 。
大部分症状是疼痛反酸（长期胃酸过多刺激胃黏膜引起）、胃胀打嗝（胃动力不足引起） 。
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以上是最为常见的诊断公式 ， 也是最为典型的表现 ， 当然啦 ， 每个人的感受程度不一样 ， 有少部分胃溃疡甚至胃癌的病人 ， 没有明显反应 。
研究显示 ， 从胃病发展到胃癌 ， 只需要4个阶段
? 非萎缩性胃炎
? 萎缩性胃炎
? 肠上皮化生
? 异型增生
? 胃癌
所以一定要及时注意 ， 当出现类似症状时应及时就诊 ， 到正规的医疗机构检查 ， 确定是不是胃病 ， 是哪种胃病 ， 到了什么程度 ， 然后由医生根据检查结果进行不同的治疗 ， 预防癌变 。
不过如果日常生活中 ， 预防工作都做好 ， 大部分人是不会走上癌变这一步的！
所以 ， 最后 ， 给大家总结一下预防重点：
1.健康饮食：避免重油重辣等刺激性饮食 ， 多吃新鲜蔬菜水果等；
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