『小葵花唯一』太极拳训练-如何有效开胯？( 二 )
从理论上讲 ， 架子越低 ， 髋关节的受力和活动范围也会越大 ， 可以促进开胯 。
但是 ， 采用这种方式有一定风险 ， 要握好两点：一是臀部不能低于膝盖 ， 二是一定要遵循固膝定脚的原则 。 如果做不到 ， 不但起不到好的开胯效果 ， 反而会伤害膝盖 。 此外 ， 年长者不宜 。
7.相信照做 ， 贯穿始终
这也算一条？
对！
而且 ， 这是最为关键的一条 。
方法有了却不照办 ， 没有效果就谁也怨不得了 。
【『小葵花唯一』太极拳训练-如何有效开胯？】太极拳开胯具体的动作细节是精细的 ， 科学的 ， 高效的方法 ， 需要在专业的有经验的老师指导下进行训练 。 典传筋骨开发系统 ， 专业的筋骨训练体系 ， 专项盘练身体重要运动关节 ， 大筋 ， 以及内脏 ， 对太极拳开胯的训练有着全方位的 ， 科学的教学指导 ， 专业教练团队一以一辅导、定会助广大太极拳爱好者步入开胯捷径 ， 找到开胯的秘诀 ， 快速提升自已的太极水平和层次 。
推荐阅读
![[经济观察报]与社交边界愈加模糊，百合佳缘集团CEO吴琳光谈云相亲：“破冰”是关键](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200403/20200403100109982768a_t.jpeg)
- 糖糖小医生只需两味药泡茶喝，张仲景唯一主打减肥的方子
- 养生小师妹哟葵花籽有防止衰老、提过免疫力、预防疾病等4大作用,这3点要注意
- 静亚运动生活太极拳：堪比药疗的运动养生处方
- 小良品鲜货火锅▲菜籽油，玉米油，葵花籽油哪种油最好？答案一目了然，花生油
- 水果▲我国唯一转基因水果，独占市场几十年，却始终热销，只因没有替代品
- 单桂敏艾灸：实践是检验真理的唯一标准，放弃书本的观念尝试艾灸治病方法
- 健康百科汇@哪一种最营养？，大豆油、葵花籽油、花生油、玉米油
- 盖茨：盖茨称新冠是首个现代大流行病 疫苗是恢复正常生活的唯一办法
- [心理健康汤老师]国内唯一特批OTC减肥药还有这些副作用？不了解就乱吃会很尴尬！
- 医药健闻■新虹桥国际医学中心唯一影像诊断共享服务平台正式启航