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『』坚持健身的女孩，跟不健身的女孩，二者有何不同？

原创内容 ， 擅自搬运者必究！
越来越多的女孩 ， 放弃节食这种不健康的减肥方法 ， 选择健身打造一副好身材 。
『』坚持健身的女孩，跟不健身的女孩，二者有何不同？
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而健身训练中 ， 有氧运动跟力量训练都是健身的主要项目 。有的女孩会选择有氧运动降低体脂率 ， 恢复苗条身材 ， 也有少数女孩选择力量训练雕刻身材曲线 。
而健身训练的女孩 ， 无论你选择什么运动 ， 你已经比那些不运动的女孩强上好多倍！健身训练的过程中 ， 我们会感受到身体的多个变化 ， 获得多个好处 。
『』坚持健身的女孩，跟不健身的女孩，二者有何不同？
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坚持健身的女孩 ， 跟不健身的女孩 ， 二者有何不同？
长期不健身的女孩 ， 身材会发胖 。随着年纪的增长 ， 对美食放纵 ， 身体的赘肉会逐渐堆积 ， 你穿不上好看的衣服 ， 找不到女孩应该有的自信心 。所谓：一胖毁所有 ， 肥胖会降低颜值 ， 伤害自身健康 ， 人也会变得越来越懒惰 ， 如此恶性循环 。
『』坚持健身的女孩，跟不健身的女孩，二者有何不同？
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而坚持健身的女孩 ， 无论是选择力量训练 ， 还是单纯的做有氧运动 ， 每天的热量消耗会提高 ， 身材会从肥胖状态慢慢瘦下来 ， 恢复苗条的身材 。
健身可以抵抗衰老 ， 保持年轻的状态 。你的骨骼密度会有所提高 ， 随着体型的改善 ， 个人的免疫力有所增强 ， 自信心也会提高 。
坚持健身的女孩 ， 生活会逐渐变得积极热情起来 ， 人越来越乐观 ， 颜值也变得更加立体 ， 个人的形象气质明显改善了 。这就是健身与不健身女孩的不同 。
『』坚持健身的女孩，跟不健身的女孩，二者有何不同？
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而健身训练也分为力量训练跟有氧运动 。力量训练跟有氧运动的女孩 ， 塑造出来的身材跟气质是不一样的 。
坚持有氧运动的女孩 ， 当你减掉多余的脂肪后 ， 身材变得纤瘦 。运动流汗带走了体内的毒素 ， 改善了肠胃功能 ， 提高身体代谢水平 ， 你的皮肤状态会变得越来越好 ， 有弹性 。
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而个人的体质变化最明显 。体脂率下降后 ， 身体的耗氧量有所下降 ， 机体的负担会减少 。身体对运动的适应性有所提高 ， 心肺功能、体能耐力都会有所改善 。
以前你走快两步 ， 身体就会感觉气喘吁吁 ， 心跳呼吸变得急促 ， 坚持运动几个月后 ， 你的心跳速率明显下降了 ， 肺活量提高 ， 你从刚开始慢跑10分钟的状态 ， 已经可以连续慢跑40分钟以上 。你从以前的厌恶运动 ， 到如今逐渐爱上了运动流汗的快感 。
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而坚持力量训练的女孩 ， 身材曲线的变化是最大的 。
好身材不是瘦出来的 ， 而是力量训练雕刻的 。力量训练的女孩 ， 身材会逐渐变得凹凸有致 ， 凸显出迷人的曲线 。
相比于只做有氧运动的女孩 ， 你的臀型饱满 ， 马甲线附身 ， 手臂线条紧致 ， 女性魅力明显提升 。而有氧运动的女孩 ， 瘦下来后身材比较纤瘦 ， 身材没有力量感 ， 会相对比较平庸 ， 不够紧致优美 。


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