『』甜食未必含糖量高，看糖尿病患者如何享受甜蜜( 二 )
虽然甜味剂看起来好处多多 ， 然而 ， 国外有研究证明 ， 过多食用甜味剂 ， 也会加重对胰岛素的刺激 ， 过度依赖甜味剂也会带来其他的副作用 。“甜味剂可以作为糖友戒甜食的过渡期‘替身’ ， 但如果糖友想要享受甜食 ， 还是建议通过天然的办法摄取 ， 如科学吃水果等 。”孙嘉建议 。
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常见的水果升糖指数：
高升糖指数水果（GI值>70）：枣、菠萝、龙眼、荔枝；
中升糖指数水果（GI值46~70）：香蕉、芒果、猕猴桃；
低升糖指数水果（GI值指导专家/南方医科大学珠江医院内分泌科副主任医师 孙嘉
文/健康参考全媒体采访人员 魏静红
通讯员/胡琼珍 伍晓丹
图/来源网络
【『』甜食未必含糖量高，看糖尿病患者如何享受甜蜜】编辑/殷鑫
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