#食物#正确的进食顺序更养胃，饮食习惯决定胃健康( 二 )
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还有些人习惯在饭后马上喝一点汤或者白开水 ， 其实 ， 这样也是错误的 。
饭后胃内正需要大量的胃酸消化食物 ， 此刻饮用汤汁或白开水 ， 会冲淡胃酸的浓度 。
细嚼慢咽 ， 减轻胃肠负担
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胃肠病患者在选择食物时要考虑营养平衡和是否易消化 ， 但如果在吃的过程中不是细嚼慢咽 ， 而是狼吞虎咽 ， 那也无法达到良好效果 。 食物在嘴里咀嚼不完全 ， 会加重胃的负担 ， 容易造成胃溃疡和胃炎;另外 ， 由于咽得太快 ， 一些坚硬的食物也容易卡住喉咙 ， 而且 ， 吃东西太快还容易产生胀气 。
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食物一人口后 ， 只有用牙齿好好咀嚼食物并让其和唾液混在起 ， 唾液中的消化酶素才会产生作用 ， 分解食物 ， 从而减轻胃的负担 。 因此对于肠胃功能较弱的人来说 ， 为了不增加胃肠的负担 ， 吃东西还是要细嚼慢咽 。 特别是煎饼之类的食物 ， 如果不经过咀嚼而囫囵地吞下去的话 ， 很容易刺伤胃黏膜 ， 从而诱发炎症 。
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【#食物#正确的进食顺序更养胃，饮食习惯决定胃健康】
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