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#肌肉#当红小花迪丽热巴，素颜照都这么美，她是如何呵护皮肤的？

#肌肉#当红小花迪丽热巴，素颜照都这么美，她是如何呵护皮肤的？
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迪丽热巴是当红小花 ， 在她的素颜照片中 ， 你能够看到她的皮肤是白里透红的 ， 并且非常紧致 ， 并不是那种松弛的状态 。其实皮肤适合身体有关联的 ， 通过皮肤的健康情况就能够让你看到身体的状态 。
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每天你会花多长时间在保养皮肤上呢？你所谓的保养皮肤是不是每天用洁面乳洗脸 ， 然后抹上水乳呢？在一复一日的生活中 ， 你有没有观察过自己身体的循环情况呢？有很多人认为长皱纹就是皮肤衰老 ， 其实不仅是如此 。面部松弛 ， 长斑都是皮肤衰老的症状 。皮肤的情况主要是能够反映身体的健康情况 ， 如果只是依靠护肤品和化妆品来改善皮肤问题 ， 效果是很不明显的 ， 其实更多的还是要自己得调养 ， 让自己的身体处于更健康的环境 。
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其实这个和饮食是一样的道理 ， 其实给皮肤再好的东西 ， 但是皮肤屏障已经受损 ， 没有办法吸收或者身体内的毒素太多 ， 皮肤本来就不好 ， 所以在生活中我们应该让皮肤处于健康状态 ， 就要有效地改善体内循环 。下面就和大家介绍一些改善体内循环的瑜伽动作 ， 想要练习的小伙伴们一起来练习吧 。
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第一：站士二式
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1.站立 ， 双脚分开比较大的距离 ， 要尽可能的是距离最大 ， 把手臂放在身体的两侧 。
2.左脚稍微向内 ， 右脚向右转大约90度 ， 然后是右脚跟对着左脚 。
3.在吸气时 ， 两臂伸展成侧平举 ， 在呼气时 ， 慢慢弯曲右腿 ， 让大腿与躯干都与地面垂直 。
4.稍微收下巴 ， 然后轻轻的转向右侧 ， 让眼睛注视手指 。
5.再慢慢的将头转回原来的位置 ， 吸气时伸直右腿 ， 呼气时将两脚转在身体的前侧 。
6.放下手臂 ， 休息片刻 ， 然后换另一边重复练习 。
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这个动作可以让血液倒流 ， 同时还可以让血液滋养细胞 。对于皮肤也有促进新陈代谢作用 ， 能够有效的清洁神经 ， 还可以刺激淋巴系统 ， 可以帮助身体更好的排毒 ， 是非常好的养肤动作 。在骨盆区域是有生殖系统的 ， 而子宫的健康对于女性来说非常重要 ， 因为它直接影响皮肤的好坏 ， 同时骨盆区域容易积累病毒和情绪 ， 所以进行这个练习可以很好的让生殖系统得到滋养 ， 能够有效的改善皮肤 。
第二：三角伸展式
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1.山式站立 。
2.深吸一口气 ， 然后分开双腿 ， 双脚的距离大约为一米 。
3.双手侧平举与肩齐 ， 手掌向下 ， 手臂应该与地面保持平行 。
4.右脚向右旋转大约90度 ， 左脚稍微向右 ， 从左腿内侧保持伸展 ， 膝盖要保持绷直状态 。


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