[]什么是蛋白质？什么是碳水化合物？什么是脂肪？怎么吃？( 二 )
燕麦片（1杯）
13克
55
可溶性纤维 ， 对降低胆固醇有帮助
乳清蛋白粉（1勺）
25克
104
优秀的生物利用率 ， 可使
蛋白质合成速度更快
酪蛋白（1勺）
24克
77
可使氨基酸以缓慢的速度持续释放
结论
搭配均衡的营养摄入需要优质的蛋白质和碳水化合物 ， 来支持肌肉增长 ， 维护瘦体重 。同样重要的是 ， 要同时补充碳水化合物和蛋白质 ， 来达到最佳的肌肉蛋白质合成 。
推荐阅读
- #逃跑#古代“灭九族”为什么都不逃跑？原来逃跑才是最大的愚蠢！
- 『4月吃什么』4月18号后，终于摆脱阴霾，好运加冕，好梦成真，人生迎来上上签
- 女友■什么星座女友最不听话
- ：为何说中国诗歌的核心是意境艺术？什么是意象？什么是意境？
- []为什么司马懿的历史评价极差？八王之乱和五胡乱华时他早已死了
- 「秦国」周天子从东迁直到战国末年被秦所灭，都是什么样的存在？
- ■在古代，为什么除掉对手总喜欢摔杯为号？原来有这三个原因
- ##神话：易小川本不是蒙毅，为什么蒙恬如此肯定？
- 中国：为什么西方国家不炒菜只有中国炒？不是懒，而是这几个原因
- [东北人]酸甜开胃超好吃的东北锅包肉，零失败超级美味，你还在等什么呢？