伯克利大学：桑德伯格：最终塑造我们的，是我们经历的艰难时光( 三 )
我们首先会感到焦虑 ， 然后会为自己的焦虑而焦虑 。 我们觉得伤心 ， 然后又会为自己的伤心而伤心 。
实际上 ， 我们应该接受自己的感情 。 但同时 ， 也应该清楚地明白 ， 它们并不会永远地持续下去 。
我的犹太教拉比告诉我 ， 时间会治愈一切 ， 但现在我需要向前一步去直面悲剧 。 这是个好建议 ， 但并不是指的我写的那本书“lean in 。 ”
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至于第四个P……就不需要我来解释了 ， 你们都懂的 ， 这自然是奶酪板上的Pizza嘛 。 （有什么事儿一个 Pizza 不能解决的 ， 那就来两个～）
话又说回来 ， 我其实很希望我在你们这个年龄的时候 ， 就能够了解到有关失败假象的这三个理论 。 现在回想起来 ， 知晓这些事情 ， 实际上从可以很大程度上帮助曾经的我 。
当我还在做大学毕业后的第一份工作时 ， 我的老板发现我不懂操作Lotus 1-2-3表格 。 这是一个电子表格——去问你们的父母 。
他张大着嘴惊讶地说：“我简直不敢相信 ， 你连这个都不会 ， 却能得到这份工作 。 ”然后他走出了房间 。 我回家的时候深信我会被解雇 。
【伯克利大学：桑德伯格：最终塑造我们的，是我们经历的艰难时光】我以为我在所有事情上都很糟糕 。 但事实证明 ， 我只不过是不太擅长做电子表格罢了 。如果早些知道“普遍性”的假象 ， 我当时就不会那样焦虑了 。
现在回忆起来曾经和男朋友分手的事 ， 我也希望我那时可以理解“永久性”的假象 。 这样一来我就可以自我宽慰 。 因为我会早知道 ， 那种感觉其实不会永远持续下去 ， 如果我对自己诚实的话 ， 我就会懂得任何关系都不是永远存在的 。
当我的男朋友和我分手时 ， 我也希望已经理解了“个人化”的假象 。 有的事情 ， 不是你们的过错 ， 真的是别人的过错 。 我的意思是说 ， 这家伙从来不洗澡 。
在我20多岁时 ， 我的第一次婚姻以离婚告终 ， 那时所有的失败假象都在一同折磨着我 。 我当时认为无论我已经有了怎样的成就 ， 我都是一个大写的失败 。
这三个假象是我们面对许多事情时会产生的常见反应 ， 在事业上 ， 在个人生活中 ， 在人际关系上 。 你们或许会觉得你们现在就面对着它们中的一个 。
03 如何从悲伤中恢复
但是 ， 如果你们能认清你们正落入了这些陷阱 ， 你们就能自救 。 正如我们的身体有一个生理免疫系统 ， 我们的大脑也有一个精神免疫系统 ， 有一些步骤可以帮助你们开启你们的精神免疫系统 。
有一天 ， 我的心理学家朋友Adam Grant建议我想象事情本可以更糟糕 。 这完全是反直觉的 。 “更糟糕？”我说 。 “你是在逗我吗？事情怎么可能会变得比现在还要糟糕呢？”
他回答说：“Dave也很有可能在开车带着孩子们出去时突发心脏病 。 ”
意识到这一点的那一瞬 ， 我很强烈地感激我家里的其他人都还安然无事地活着 。 这种感激之情在那一瞬间超越了我心中的苦楚 。
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桑德伯格与沃顿商学院终身教授Adam Grant将这段走过伤痛的经验合著为“Option B”一书
试着去寻找那些让你们觉得感恩的事情 ， 这是从悲伤中复原的关键 。
那些能够花时间列出值得让自己感动的小事情的人 ， 会变得越来越快乐和健康 。 事实证明 ， 感恩你们的福分可以增加你们的福分 。
我今年的新年决心是 每天晚上睡觉前写下这天的三个幸福时刻 。 这件简单的事情已经改变了我的生活 。 因为不管每一天发生什么 ， 我都会想着快乐的事情入睡 。 你们也可以试试 。
上个月 ， 也就是Dave逝世周年前的十一天 ， 我在一个朋友面前失声痛哭 ， 那时我们坐在浴室地板上 。 我说：“十一天 。 一年前 ， 他的生命只剩下十一天了 ， 而我却一无所知 。 ”于是我们泪眼朦胧地看着对方问道 ， 如果我们知道我们还剩十一天了 ， 我们将如何度过？
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