伯克利大学：桑德伯格：最终塑造我们的，是我们经历的艰难时光( 四 ) |假象|桑德伯格|

在你们毕业之际，你们能够做到让自己过得就像生命只剩下最后十一天一样吗？
我并不是让你们抛开所有事情，每天都去开party（今晚例外）。我的意思是，我们应该明白每一天都是多么珍贵。每一天真的都是那么的珍贵。
几年前，我妈妈不得不做换臀手术。当她还年轻的时候，她走路并没有不舒服。但是，随着她臀部的衰变，每走一步都是痛苦。时至今日，哪怕是她的手术的好几年后，她对之前她可以不觉痛苦行走的每一个步都充满着感激。
在我生命中最糟糕的事情发生一年之后的今天，我站在这里，有两件事情是确切存在的：

我心里始终有一片望不到尽头的悲伤之海，它就在那里，我可以触摸到它。
我从来不知道我可以哭得那么频繁，那么悲痛。但我也知道，我每天都可以正常行走。

这是我第一次为我的每一个呼吸而感激，为我依然活着而感激。我过去是每五年庆祝一次我的生日，偶尔庆祝朋友们的生日。如今，我总在庆祝着。
我曾经在睡前常常为当天搞砸的事情而揪心着，相信我，真的有好多糟心的事情。现在，我会努力去回顾每天的幸福瞬间。
说来讽刺，我失去了丈夫，但这件事却帮我找到了更深的感激——
感谢我朋友们的善意、家人们的爱和我的孩子们的欢声笑语。我希望当你们需要时，你们可以怀有那样的感激之情，不仅是为美好的日子感激，也要为艰难的日子而感激。
未来你们会有很多快乐的时刻。你们一直想去的旅行。与超级喜欢的人第一次接吻。找到一份和你价值观相符且热爱的工作。
这些事情都将会发生在你们身上的。请尽情享受每一件事情。

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我希望你们好好活着，快乐地、有意义地过好你们珍贵的每一天。我希望你们没有痛苦地行走，这意味着你们有好好珍惜你们所走的每一步。
然后，当挑战来临的时候，我希望你们能够记得，在你们内心深处牢牢稳固着的，是你们可以不断学习和成长的能力。
你们并非天生具有从苦难中康复的能力，但是这种能力就像肌肉一样，是可以锻炼的，然后当你们需要时就可以用到它。
在这个过程中，你们会明白你们自己是谁，你们也会知道你们可以成为最好的自己。
2016级的毕业生们，当你们离开伯克利大学时，请建立起你们的恢复能力。
一、请在你们的内心建立起恢复能力
当你在生活中遇到不幸的时候，你们会懂得，实际上你们有能力战胜那些不幸。
相信我，你们绝对有这个能力。就像俗话说的一样，我们比我们想象的更脆弱，但我们也比我们想象的更强大。
二、请建立互助的恢复组织
如果别人可以做到，你们也可以做到，因为伯克利大学充满了想要把这个世界变得更美好的人。
永远不要放弃坚持做到这个，不管是在一个没有代表性的会议室，不管是在一个不安全的校园。
请大声地说出来，尤其是在这样的一个大学，你们无比珍视的大学。
我很喜欢的一张贴在办公室的海报这样写道 “在Facebook ，没有任何一件事情仅仅是其他人的事情。 ”
当你们看到一件事情不对，请尝试修正它。
三、请建立恢复团体
在我们与彼此联系中，我们发现了我们的人性——我们的生存意志和我们的爱的能力。
成为你们家人和朋友的依靠。我说的是面对面地，而不是发给对方一个有emoji爱心的短信。
治愈彼此，帮助彼此赶走那些关于第二选择的悲观想法。还有，要记得庆祝你们生命里的每一个小确幸（moment of joy）。